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　　在邵菲(fēi )编织的文化网络中，年轻人不再是城(chéng )市的过客，而是与街区共生的“新(xīn )主人”。(完)　　“五一”假期，各地(🎲)的文旅市场也精彩纷呈(🎥)。多样的(de )文旅体验点亮假(🚵)期，为人们带来一(yī )场场(🤾)难忘的欢乐之旅。

　　第(🍝)四，在动物实验中发现，碳(🤢)水化合物摄入(rù )增加会增加大脑对(duì )色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面(miàn )食，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进(🏌)长链中性氨基酸进入(rù(🖐) )肌肉中。这些长链中性氨(🏠)基酸会与(yǔ )色氨酸竞争(♟)进入大脑血流的通路，所(😪)以胰岛素分泌的最终效(🗯)果是增加大(dà )脑的色氨(🍁)酸供应，从而促进血清素(sù )和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前(qián )血糖水平，会大幅度提升褪黑素分(fèn )泌量[6]。

　　其次，蛋白(♒)质、脂肪含量(liàng )高的食(🕤)物消化速度慢，使夜间胃(🏕)肠(cháng )消化负担加重，从而(🌪)影响睡眠质量。

　　煮饭(🤕)煮粥做馒头煮面条的时(🚈)候(hòu )，还会吸进去很多水(🌤)。放的水不一(yī )样多，熟重就会有很大差异，所以通常膳食建议只能说生重。

　　“年(nián )轻人喜欢养生？那就引入八段锦；他们热衷养宠物，我们就办宠物瑜伽(gā )。”诸多富有创意的活(🐠)动方案也让(ràng )邵菲意识(🔡)到，青年文化工作既需要(🍠)引领，也需要倾听。

　　剧(🥚)烈震荡下(xià )，部分投资者(🗝)转向白银、铂金等贵(guì(🔆) )金属，并推动其价格同步走强，其中COMEX白银期货近期最高触及35.5美元/盎司创(chuàng )12年新高，NYME铂金期货冲破1000美元/盎司关(guān )口，年内累计涨幅约10%。

　　首先，因(yīn )为能量供应不足，身体就会想办法(🌱)(fǎ )“节能”，让你无精打采，减(🎻)少消耗。就算你强迫自己(🈷)运动，运动之后(hòu )也会感(✒)觉特别疲劳。一旦人的精(🎋)力(lì )和体力改善了，多吃(♒)这几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会变(biàn )成肥肉堆积在身上。

　　第五，几(jǐ )十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身(shēn )体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加(jiā )。所以在限制膳食(🥂)碳水化合物摄入后，睡眠(🦀)的结构也会发生改变，宝(🏎)贵(guì )的 REM 睡眠时间缩短，总(🚖)睡眠时间也缩(suō )短。

　　(📕)据韩媒介绍，金文洙1951年9月(🚝)出生于韩国庆尚北道永川市，20世纪70至(zhì )80年代活跃于劳工运动和民主化运动(dòng )。此后步入政坛，历任第15至17届国会议(yì )员，并于2006年和2010年两次当选京畿道知(zhī )事，在尹锡悦政府中出任雇(🏬)佣劳动部长官。

　　目前(🔅)，由共同民主党总(zǒng )统候(😸)选人李在明、国民力量(🧖)党候选(xuǎn )人金文洙、无(😌)党派候选人韩德洙、改(🍖)革新党候选人李俊锡等人构成的多(duō )方竞选格局初步形成。