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　　立夏以后，天气渐热(🐹)，运动(dòng )需适当，不可剧烈运动。应(yīng )选择散步、慢跑、打太极(🏠)拳等慢节(jiē )奏的有氧运动，时间不宜超过1小时。‍除此之外(🗞)，夏季运动健(jiàn )身还要注意什么？

　　枇杷：金黄饱满的“黄(🈯)金果”

　　立夏(xià )过后，天气转暖，温度逐渐升高，阳气渐旺。人(🔳)们(🔁)有时会感觉(jiào )到心烦意乱，失眠上火。一旦心火(huǒ )过旺，人就(🚻)容易感到燥热，甚至降低免疫力，让疾病趁虚而入(rù )。立夏节气(🌜)如何运用传统药膳，养生防病呢？这个食补的方子(zǐ )请收(🏪)好。

　　邮轮旅游作为休闲度假的高端旅游业态，已成为(wéi )旅(🦏)游城市产业发达、经济繁荣的重要标志。近年来，随着中国(🔍)(guó(🗻) )进一步放宽优化外国人过境免签等(děng )政策，推出离境退税(😿)“即买(mǎi )即退”等便利举措，吸引众多外籍(jí )旅客来中国旅游，国(🗞)际邮轮航线也加快恢复。

　　“当看到西(xī )南联大师生在云(⚫)南扎根办学的场景，身为乡村教师的我瞬间泪(lèi )目。”4日，在观看(🌯)音乐舞蹈史诗《西南联大》后，28岁的罗娟深(shēn )有感触，“西南联大(🌆)精(🛴)神告诉我们(men )，青春的价值就是让理想在(zài )祖国需要的地方(🙇)绽放。”

　　夏季(jì )夜跑对身心有益，是真的吗？

　　招募令明(🦗)确鼓励志愿者带孩(hái )子一起参与。在新绛县北张镇一家企(😹)业工作的范文婷报名成功(gōng )，她带着7岁女儿谢依依、9岁侄儿(⬛)范艺琛参加活动。

　　除工程(chéng )专业外，许多传统行业的相(⏬)关(🏡)专业(yè )也紧跟社会需求，不断开拓(tuò )新赛道。中国传媒大学(🤵)电视学院开(kāi )设的“短视频与数字文化传播”微专业便是其中(☝)的代表。在这(zhè )一微专业的课程表上，既有“视听互动与传达(😄)”等学院的传统(tǒng )理论课程，又有“短视频文案创作”“AI影像创作”等(💃)紧跟时代(dài )风潮的新型应用类课程。中国传媒(méi )大学电视(♐)学(🥍)院副院长叶明睿(ruì )表示，学院设立微专业的主要目标(biāo )是(🌗)通过短期模块化课程帮助学生系统掌握短视频策划、制作(🌜)、运营及宣发等实用技能。“在课程教授过程中，教师会全程(🦓)指(zhǐ )导，帮助学生完成选题策划、拍摄(shè )剪辑等全流程操作(🧞)，快速提(tí )升学生新媒体技能。”叶明睿说。

　　“五一”假期每天(🍘)上(🗄)午(wǔ )开馆前，辽宁省博物馆入口处便已(yǐ )排起长队。据辽宁(🦇)省博物馆相关负责人介绍，为更好地满足观(guān )众的参观需(👏)求(🔲)，“五一”假期，辽博延长开馆一小时，即开放(fàng )时间为9时至18时；(⛑)实行免预约入馆。

　　华北豹是2012年被列入世界(jiè )自然保护联(🔑)盟濒危物种红色名录的(de )珍稀动物，更是中国特有的豹亚种(🏿)，曾(😲)广泛分布于华北地区的(de )山地森林生态系统。人类活动导致(🖼)华北豹栖息地丧失，其种群(qún )数量急剧下降，现存个体仅零(🦇)散(💭)分布于北京、河北、山西等地(dì )。