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　　北京市市场监督管(guǎn )理局、天津(🤒)市市场监督管(❓)理委员会、河北省市场监督管理局提醒消费(fèi )者：节(jiē )日期间，在市场监管领(🌛)域的消费争议(🍵)中，如合法权益受到侵害时，可(kě )及时拨打12315消费者投诉举报电话或通过全国12315平台(👣)投诉举报，市场(🧠)监管部(bù )门将及时依法维护消费者的合法权益。(完)　　经常失眠，睡眠质量(liàng )低？可(kě )能是(🗑)身体缺了这种(🉑)关键营养，很多人不知道

　　一是适度的淀(diàn )粉类食(shí )物能帮助血糖水平保持(🧢)稳定，避免夜间(🔔)低血糖。有些朋友夜间频繁惊(jīng )醒或噩梦，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖(🤮)原不足，导致夜(🏬)间(jiān )血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水(shuǐ )平，使(shǐ )人容易夜间(🍻)醒来并难以再(🥚)次入睡。

　　4月25日，在大连湾临港装(zhuāng )备制造(zào )区中远海运重工码头泊位上，一艘(🔗)84500吨多用途纸浆(🤱)船正在进行最后涂装(zhuāng )，即将于5月进入出口交付环节。目前，该公司正以每月一艘(💦)的建造速(sù )度(🕦)，持续刷新我国交付世界最大多用途纸浆运输船数量纪录。

　　-轻(qīng )体力活(huó )动女性大约需200克(🍄)粮食，差不多是(🐟)每餐吃浅浅1小碗米饭。如果运(yùn )动较多(duō )，可以再加量。

　　(央视新闻客户端 总台(🐒)央视记者 唐颖(🔳) 方良)　　第(dì )一财经 作者：齐琦

　　可能有人会问：吃淀粉食物有利预防(🥞)失眠，其(qí )中的(💩)科(kē )学道理是(⏮)什么呢？

　　记者所在的银狐洞地下暗河最深处有10余(yú )米，洞(dòng )内最窄宽度仅(🐄)有50厘米，为了保(🥟)证游客游览安全和保护溶洞，景(jǐng )区采取(qǔ )了多种措施。

　　作为北京地区最大(🎦)的串珠式水平(🍗)溶洞，北京的另一(yī )处溶洞——云水洞全长613米，形成于4亿至10亿年前，其6个洞厅内，石钟乳(rǔ )、石笋(💂)(sǔn )、石幔、石(🔁)柱、石花等各类沉积物一应俱全，假日期间游客量(liàng )也在逐(zhú )步上升。

　　我们(🎲)看到的这些溶(🥊)洞奇观，通常要经过亿万年才能形成(chéng )，地质专家表示，溶洞形成不易，大家在沉浸(🦖)式游览体验它(🐟)的独特魅(mèi )力之余，一定要注意保护好这些珍贵的遗产。