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　　(🐧)首先，蛋白质有较高的食(😗)物热效应，并使人容易兴(🚺)奋(fèn )，所以过多的蛋白质食(shí )物并不利于安静入眠。

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　　总之，吃(chī )好才能睡好。如果你长(zhǎng )期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效(xiào )，不妨咨询营养(😍)专业人(rén )士，看看自己的(🎅)营养是否合理，主食有没(🔐)有吃(chī )够。也许(🎭)晚餐增加(🦏)半碗饭的主食(😕)，就能让你找回久违的香(🔟)甜睡眠。(央视新闻(wén )客户端）　　突然，你又一次醒了。

　　大新金融集团首席经济及(jí )策略师温嘉炜指出，今(jīn )年首季度，企业在美国所谓“对等关税”措施(shī )实施前加快处理货品订(dìng )单(🥊)，令香港出口表现强劲，同(🚿)时投资亦有改善(shàn )，带动(📂)香港本地生产(🤚)总值上升。预计今年第二(📩)季度外贸会面临较大挑(✴)战。(完)　　奥斯卡大连4月30日(rì )电 (记者 杨毅)大连海关4月30日对外披露，2025年一季度(dù )，大连地区出口船舶货(huò )值55亿元人民币，同比增长54%。

　　第七，在晚餐(cān )不吃或少吃碳水化合物(wù )的情况下，为(🎓)了维持血糖稳定，身体不(🗄)得不拆(chāi )解蛋白质来异(🏢)生葡萄糖，导致(💧)夜间肝脏工作负担加重(🎿)，也可能会影响睡眠的质(😎)量。

　　今天，全国(guó )铁路进入返程高峰，预计发送旅客超2000万人次，各地铁路部门精心组织(zhī )客流疏导。陕西宝鸡东站利用客票系统，提前(qián )研判高峰日、关键时段(duàn )等，根据柱状图编制次日(🏎)安检、检票、站台、出(🛤)站等通道开启和人员安(♈)排方案，形成客(🐾)流组织“一日一案”。国铁乌(👲)鲁木齐局针对家庭出游(🤥)增多(duō )、老年旅客占比提升的特点，完善预约服务、进站、出站等流程，为(wéi )不同群体提供多元服务，全力保障“一老一小(xiǎo )”出行无忧。国铁武汉(hàn )局在汉宜铁路、汉十高铁、京广高铁、(🌗)郑渝高(gāo )铁等热门线路(🕡)加开196列客车提升运力。江(🌄)西南昌西站的(🗾)网约车候车区进行了升(🔫)级改造，从原来的200余平(pí(🥒)ng )方米增加至800余平方米，可同时容纳500人候车，同(tóng )时还增加了座椅。

　　公路方面，今天将迎来返程高峰，中长途返程(chéng )车流与短途返城车流叠(dié )加，预计从下午2点起，各大中城市、火车站、机(🦅)场周边道路通行压力较(🚹)大。从去年开始，交通运输(🧒)部开始在多地(🏽)进行公路交通基础设施(🚺)数字化转(zhuǎn )型升级。在浙(🔲)江，智慧化应急处置整体解决方(fāng )案，目前已经在省内沪(hù )杭甬、杭宁、杭绍甬等高速公路应用。智慧高(gāo )速系统，运用视频AI分析(xī )进行全天候事件检测，可以精准识别交通异常(cháng )和灾害(😺)灾毁风险。

　　浙江交通(🕉)集团绍兴管理中心主任(🎠) 罗国兴：这套(✅)智慧管理系统，主要是基(⛩)于视(shì )频的AI分析，能够在(💫)5秒钟之内自动检测到路上的(de )异常事件，自动关联路(lù )上的实时路况信息，同时也在30秒之内能够自动(dòng )生成交通管控策略以及(jí )应急预案，形成分段分级的联合的管控措施。

　　- 少吃主食(🏐)不等于能(néng )变瘦

　　中(🔥)国国际电子商务中心电(👘)商首席专家李(🔆)鸣涛表示，平台单纯的低(👫)价导向竞争造成了一系(🐑)列的问题，比如退货率上(shàng )升、“羊毛党”涌现，一些商家出现利润大幅下滑甚至退网关店现象(xiàng )，消费者购物体验下滑(huá )，这些都背离了平台出台“仅退款”规则的初(chū )衷，此次平台对包括“仅退(🐱)款”在内的规则进行调整(🙇)优化是平台生态修复的(🚴)必然选择。