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　　规则缺陷(⛎)导致滥用

　　如果能(néng )吃到一部分全(🐲)谷(👏)杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，效果更好。因为糙米中含有比精白米多(duō )几倍的(de )γ(🎍)-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭(fàn )的消(☝)化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于(📒)持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　在黄金震荡(dàng )调整的(de )背景下，白银、铂金“接棒”上涨。截(🐵)至4月(yuè )29日，现货白银价格33.5美元/盎司，年内(🤲)涨(✏)幅约15%；铂金价格回升至996美元上方，较年初上涨约10%。

　　我(wǒ )们看到(dào )的这些溶洞奇观，通(🤥)常要经过亿万年(nián )才能形成，地质专家表(🐄)示，溶洞形成不易，大家在沉浸式游览体(🤧)验它的独特魅力之余，一定要(yào )注意保(bǎo )护好这些珍贵的遗产。

　　当地时间本周四(sì )，英(🐇)国央行也将公布最新的利率决议、会(❓)议(🎇)纪要以及货币政策报告，市场普遍预计英国央行将(jiāng )降息25个(gè )基点。瑞典和挪威央行也(👽)将作出利率(lǜ )决定。另外，本周美国网约车(🥥)服务运营商优步、华特迪士尼和丹麦(🔧)药企诺和诺德等公司都将公(gōng )布最新(xīn )财报。(央视财经)　　中新社首尔5月3日电 (记(jì )者(🧀) 刘旭)韩国国民力量党3日公布，雇佣劳动(🈺)部(🚴)前长官金文洙当选党内总统候选人，将参加6月3日举(jǔ )行的第(dì )21届韩国总统选举。

　　北(🎎)京市市场监(jiān )督管理(lǐ )局、天津市市场(📋)监督管理委员会、河北省市场监督管(😥)理局提醒消费者：节日期间，在市(shì )场监管(guǎn )领域的消费争议中，如合法权益受到侵害时(🚼)(shí )，可及时拨打12315消费者投诉举报电话或(🚪)通(💮)过全国12315平台投诉举报，市场监管部门将及时依法维护消(xiāo )费者的(de )合法权益。(完)　　经(🧜)常失眠，睡眠质量低(dī )？可能是身体缺(🤸)了(🛬)这种关键营养，很多人不知道

　　膳食(🌱)指南的建议是：轻体力活动的(de )成年人(rén )，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干(gàn )玉(👿)米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、(🚕)红(🌤)小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指(zhǐ )烹调前(qián )的干重。