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　　反而不利于瘦身

　　中国国际(📙)电(diàn )子商务中心电商首席专家(jiā )李鸣涛表示，平台单纯的低价导向竞争造(zào )成了一系列的问题，比(🍉)如退货率上升、“羊毛党”涌现，一些商家(jiā )出现利润大幅下滑甚至退网关店现象，消(xiāo )费者购物体验(🎓)下滑，这些都背离了平台出台“仅退款”规则的初衷(zhōng )，此次平台对包括“仅退款”在内的规则(zé )进行调整(⤵)优化是平台生态(tài )修复的必然选择。

　　首先，因为能量供(gòng )应不足，身体就会想办法“节能”，让你无精(🚘)打采，减少消耗。就(jiù )算你强迫自己运动，运动之后也会感觉特(tè )别疲劳。一旦人的精力和体力改善了(😁)，多吃这几口饭，会被活跃的(de )身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在(zài )身上。

　　每个人的代谢(xiè )能(🚊)力不同，体力活动量不同，没有必要严(yán )格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程(🌥)度(dù )就可以了。

　　在主食过少的时候，增加(jiā )主食的量，就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主(🏧)食已经(jīng )充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够(gòu )不够，蔬菜品种多不多等(děng )其他问题了。营养均(😖)衡才能获得最好的生(shēng )命质量，包括睡眠质量。

　　首先，因为能量供应不足，身体就会(huì )想办法“节能(🏅)”，让你无精打采，减少消(xiāo )耗。就算你强迫自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的(de )精力和体力(🔝)改善了，多吃这几口饭，会被(bèi )活跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。

　　此外，主食吃(🌠)得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不(bú )足。