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　　地面公交方面，增加备班运力(lì )，加强途经7大(🍹)火车站的103条始发途经线路(🥚)的运营组织，加(jiā )大(dà )夜间(😤)公交发车频次，安排应急摆渡车。

　　第七，在晚(wǎn )餐不吃或少吃碳水化合物的情况(📼)下，为了维持血糖稳定(dìng )，身(🕗)体不得不拆解蛋白质来异(🃏)生葡萄糖，导致夜间肝脏工(🖇)(gōng )作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。

　　·轻体力活(huó )动女性 200 克粮食就够了(🐎)，按大米饭来说，差不多是每(🔁)餐吃(chī )盛(shèng )饭的小碗浅浅(🦈) 1 碗。如果运动较多，那就可以再加量。

　　一是适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保(🏙)持稳定，避免(miǎn )夜间低血糖(📈)。有些朋友夜间频繁惊醒或(🏤)噩梦，可能是由(yóu )于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低(dī )。而血糖的过度降低是一种强烈的(🐑)应激，会升高压力激(jī )素(sù(📒) )水平，使人容易夜间醒来并(🛄)难以再次入睡。

　　江西赣(gàn )州公安网安部门在工作中发现，某装饰工程有限公司(🚌)电脑(nǎo )存有新购楼房业主(🗒)的个人信息。经查，该公司员(💵)工为联(lián )系客户增加业绩，向同行获取了一些新购楼房业主个人信(xìn )息，这一行为被视为“行业惯例”，被公司负(🐡)责人“默(mò )许(xǔ )”。

　　北京市(🖋)市场监督管理局、天津市(🚱)市场监督管理(lǐ )委员会、河北省市场监督管理局提醒消费者：节日期间，在市场(🏿)监管领域的消费争议中，如(🥓)合法权益受到侵害时(shí )，可(🔧)及时拨打12315消费者投诉举报电话或通过全国12315平台投诉举(jǔ )报，市场监管部门将及时依法维护消费者的合法权(🔗)益。(完(wán ))　　经常失眠，睡(🍸)眠质量低？可能是身体缺(🌀)了这种关(guān )键营养，很多人不知道