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　　如(rú )果是这(🍅)种情况，建议你思(sī(🌳) )考一下有没有以下这个导(dǎo )致(♋)失眠的原因：主食吃得(dé )太少，特别(📊)是晚餐少吃或不吃主食。

　　总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种(🥣)方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看(kàn )自己的(📼)营养是否合理，主(zhǔ )食有没有吃(🥏)够。也许晚餐增加(jiā )半碗饭的主食，就(😯)能让你(nǐ )找回久违(🛥)的香甜睡眠。(央(yāng )视新闻客户端(🥫)）　　突(tū )然，你又一次醒了。

　　(🚒)其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力增大，就会想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白(📤)质来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族(zú )维生素和能量，而且(🛣)会加(jiā )重肝脏和肾脏的负担。这(㊙)样也(yě )会让你感觉疲劳。

　　图(tú )为(🥈)大连港湾海关关企(🚃)联络(luò )员赴船企实地调研。张旭(xù ) 摄

　　上周国际油价下跌

　　三(🏂)要营造开放合作的国际环境。面对美国随意加征关税，在全球范围挑起贸易战，中国的回(🧜)答是清楚的，立场也是坚定的(de )：如果执意要打，我们奉(fè(🏟)ng )陪到(dào )底；如果准备要谈，就要(😄)(yào )平等尊重。中方着眼的，不仅是自身(🌎)正当权利，也(yě )是各(📷)国的共同利益；中方(fāng )维护的，不仅是互惠合作，更是国际规则；中(🐘)方坚守的，不仅是国家民族尊严，还有人世间的朗朗乾坤。

　　投资风向的转变，在消费市(🍙)场上也有所体(tǐ )现。第一财经在上海看到(dào )，多(duō )家金店(🚮)虽然人头攒动，但(dàn )不少消费者(🈷)不再只盯着黄(huáng )金饰品，而是开始在(🚥)铂金(jīn )、白银饰品(🎅)柜台前驻足挑(tiāo )选。“最近来问铂金、白银首饰的顾客明显多了。”上海(🤘)市区一家金饰品牌店员说，大家都觉得现在买黄金饰品太贵，相比之下，铂金和白银首饰(🗜)不仅(jǐn )价格更实惠，款式也很多(duō )样(✖)，很适合日常佩戴。

　(🌚)　这(zhè )种因为缺乏碳水化合物(⛔)而(ér )造成的失眠，是吃保健品(pǐn )所难(🤬)以改善的。很多人花不少钱去买保健品、吃中药，然而仍然收效甚微，生活质量持续下降(🕞)。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲子心......都难以奏效。因为——没有(yǒu )解(🐔)决问题的根源所在。