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　(😵)　贵金属期货(🈸)方面，全球贸易紧张局势缓和、投资(zī )者避险情绪降温，加之美元指数小幅反弹，上周四(sì )国际(🌺)金价跌至两周(🎊)来低点，上周累计下跌1.67%，已连续(xù )第二周下跌。

　　针对“七站两场”将出现的返程(ché(🎽)ng )客流高峰，北京(🗽)交通部门综合施策做好“七站两场(chǎng )”接续保障，实行“一站一场(chǎng )一策”，建立多部门(👚)协同、多方式(🏫)联动的立体化保(bǎo )障体系，实现抵离京旅客高效疏运。

　　在张家界(jiè )七星山景区，一场场精彩(👉)的演艺盛宴火(⛵)热上演。现(xiàn )场游客纷纷举起手机记录精彩瞬间。除了欣赏精彩(cǎi )的民俗演艺节(🌱)目，游客们还穿(🔪)行于险峻栈道，俯瞰(kàn )群峰，打卡天空之眼全透明玻(bō )璃观景台，欣赏大自然的无(🍴)限风光。

　　其(🛳)次，蛋(dàn )白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，使夜间胃肠(cháng )消化负担加重，从而影响睡眠质量(🔺)。

　　一项随机(🐤)(jī )对照研究发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚(wǎn )间运动之后增加碳水化合(🛵)物供(gòng )应能有(🏄)效地提升入睡(shuì )效果和睡眠质量。

　　多平台(tái )告别“仅退款”

　　如果有以上情(🏦)况，建议思考一(🔷)(yī )下有没有这(🎮)个原因——主食吃得太少，特别是晚餐(cān )少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺(⏸)乏碳水化合(hé(⏭) )物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需(xū )要把无糖无油的主食吃够。