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　(👪)　在正常吃主食的基础上，提高膳食质量才是(🏒)关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少(shǎ(⬆)o )蔬菜、大量煎炸食品和高(gāo )脂肪高糖食物的西式餐食(shí )相比，吃传(🛏)统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含(hán )有(😾)丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。

　　(🥋)预计5月，全国大部地区气温接近常年同期到偏(🌆)高，华北、东北地区中南部、西南地区南部(bù(🤗) )等地降水偏多，水热条件总体利于春耕春(chūn )播(🏳)和作物生长发育；江(🛃)淮(huái )、江汉、江南、华南东部(bù )等地温高雨(🚐)少，部分地区(qū )可能出现农业干旱和用水(shuǐ )紧(🗄)张；北方冬麦区大部降水接近常年或偏多，利(🔶)于补充土壤水分和缓和旱情，气象条件总体利(⏯)于冬小麦产量形成，中下旬黄淮南部、江淮、(👛)江汉温高雨少，出现阶段性农业干旱和干(gàn )热(🍼)风天气风险较高；长(🐟)江(jiāng )流域油菜产区气温偏高，降水正常或偏少(🚠)，有利于(yú )油菜灌浆成熟和收获晾晒(shài )；西南(📷)地区南部油菜陆续成熟，需防范阶段性连阴雨(🎹)天气影响收晒，以防籽粒霉变。　　奥斯卡北(🥇)京4月28日电 (记者 吕少威)临近“五一”假期(qī )，将迎来(🐥)购物、聚餐、走亲访友小高峰，为保障三地消(🔓)费者合法权(quán )益，营造(🛅)放心、安心、舒(shū )心的假日消费环境，北京(jīng )市市场监督管理局、天津(jīn )市市场监督管理(🌟)委员会、河北省市场监督管理局28日联合发布(👽)如下消费提示。

　　- 少吃主食不等于能有效控(😏)糖

　　二要推动和平解决争端。践(jiàn )行共同、(🥑)综合、合作、可持续的安全观，坚持以和平手(🐉)段化解争端(duān )分歧。中(🦈)方愿与国际社会(huì )特别是金砖国家一道，汇(huì )聚政治解决乌克兰危机的(de )国际共识，为实现真(🌡)正的和平继续发挥建设性作用。我们支持阿拉(🐣)伯和伊斯兰国家认可的加沙恢复和重建计划(🛢)，坚定支持“巴人治巴”，国(guó )际社会应以更大力度(⬜)支持巴勒斯坦独立建(jiàn )国。

　　你看了一下身(📷)边(biān )的手机，又是凌晨(🌆)的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在这(zhè )个时间醒来，醒来后再也(yě )睡不着。

　　韩国宪法法院4月4日(📌)通过弹劾总统尹锡悦的裁决，尹锡悦即刻被罢(🔁)免总统职务。4月8日，韩国政府确定6月3日为新一届(😺)总统选举日，同日，金文洙辞去长官职务，4月9日加(🐗)入国(guó )民力量党并宣布参选。

　　在黄金震荡(🖕)调整的背景(jǐng )下，白银(💳)、铂金“接棒”上涨。截至4月29日，现货白(bái )银价格33.5美元/盎司，年内涨幅约15%；铂金价格回升至996美元上(🏛)方，较年初上涨约10%。

　　上海期货交易所库存数(🍹)据显示，白银期货库存连续三周减少(shǎo )，分别在(🚱)4月11日、18日、25日当(dāng )周减少了194823千克、54898千克和13623千(🚧)克。

　　黄卓表(biǎo )示，5月夏收粮油作物进入(rù )产(🈁)量形成关键期，夏收自(🔛)(zì )西南向北陆续展开。东北(běi )地区大面积春播。

　　- 蛋白质有较高的食物热效应，容易使人兴(😧)奋，所以过多的蛋白质食物不利于安静入眠。