��͵�

　　朱超敬：(🔄)我觉得每个星期来就教一首歌，也没(méi )有太大的意义，我想能不能给(gě(🚽)i )孩子们捐一点乐器。二(🍓)十个非(fēi )洲鼓，一架钢(🈵)琴，刚开始就是非洲鼓和钢琴，我们就开始上课了。

　　六年间，朱超敬风(😍)雨无阻(zǔ )，很少缺席，校(🍳)长和梁彦鹏老(lǎo )师也曾劝过她，实在忙不过来就少来几次，但朱超敬一(🔥)直坚持了下来，对她来(🔲)说，上三清小学也(yě )有一份特别的吸引力。

　　5月(yuè )3日，众多缅甸游客在(✋)勐啊口岸(àn )排队办理(🈸)通关手续。彭梦平 摄

　　不妨试试这3招！

　　两张照片分(fèn )别为70岁铁人三项运动员的大腿(tuǐ(⤴) )肌肉横断扫描图，和74岁(🦉)久坐老(lǎo )人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运动的人大腿肌肉(🎑)含量(liàng )明显更多，皮下(📝)脂肪更少；久(jiǔ )坐的人与之相比，大腿肌肉含(hán )量明显流失很多，皮下(🦗)脂肪更(gèng )多。

　　↓↓(🏻)↓

　　双向奔赴

　　“我常和徒弟说，书本上教给大(dà )家的是理论知识。作为操作手(shǒu )，最重要(🌱)的还是实际动手能力(🦕)(lì )，只有不断操作，才能形成肌肉记忆。”叶林伟说。同时，他还将(jiāng )多年的操(😴)作经验一一整理，编(biā(🤺)n )写成多本培训教材，为新员工(gōng )提供第一手学习材料。

　　一个穴位：(🅱)足三里