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　　分析师指出，白银价(jià )格走强的主要原因是(shì )工业需求增长。在光(guāng )伏、电子等行业，白银的应用日益广泛，需求持(🏺)续攀升。而铂金价格的回升(💤)则与供应短缺密切相关。

　(📶)　其次，蛋白质、脂肪含量(✂)高的食物消化速度慢，使夜(⛩)(yè )间胃肠消化负担加重(chó(⬜)ng )，从而影响睡眠质量(liàng )。

　　(🗯)在正常吃主食(shí )的基础上，提高膳食(shí )质量才是关键。汇总(zǒng )研究发现，和高糖饮(yǐn )食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物(🌜)的西式餐食相比，吃传统淀(🍧)粉主食、纳入全谷杂粮的(🚭)主食、含有丰富新鲜蔬果(🏉)的膳食，更有利于睡眠质量(🍩)。

　　如果能吃到(dào )一部分(🌾)全谷杂粮，比(bǐ )如一半大米一半糙米(mǐ )煮的饭，那效果就更(gèng )好了。因为糙米中含(hán )有比精白米多几倍的(de ) γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢(🕖)释放葡萄糖，更有利于持续(🏡)合成糖原而不是合成脂肪(🍊)。

　　- 蛋白质有较高的食物(💳)热效应，容易使人兴奋，所以(🚁)过多的蛋(dàn )白质食物不利(🍆)于安静(jìng )入眠。

　　·轻体力(lì )活动女性 200 克粮食就够(gòu )了，按大米饭来说，差不多是每餐吃盛饭(fàn )的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那就可以再加量。

　　上周六，在伯克希(💭)尔-哈撒韦公司股东大会上(🉐)，94岁的巴菲特在问答环节尾(🌤)声宣布，计划今年年底辞去(💗)公司首席执行官一职。巴(bā(🚇) )菲特还严厉批评特朗(lǎng )普(🕯)政府的关税政策和(hé )贸易保护主义政策，强调“贸易不应该是(shì )武器”。另外，他认(rèn )为美国政府不负责任的财政政策可能会削弱美元的价值，并表示不会投资大幅贬值(💤)的货币。当天，公司公布2025年第(🐾)一季度财报，经营利润同比(🏻)大幅下跌，由于其业务涵盖(🗿)运输、能源(yuán )、零售等多(🕶)个领域，公司警告称关税或(🕝)进(jìn )一步影响利润。