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　　(🏣)“年(nián )轻人(rén )并非(fēi )不(🤢)爱(ài )玩，只是没遇到让他们‘上头’的东西。”担任文化特派(🌂)员之初，邵菲敏锐意识(🚂)到，互联网时代青年群体对文化活动的需求已不是简单的(📵)“凑热闹”，他们更追求新奇感、科技感和深度参与。

　　在南京溧水天生桥景区，一(😸)场乐迷狂欢如约而至，这个“五一(yī )”，溧水(shuǐ )不仅(jǐn )用音(yīn )乐(⬜)点(diǎn )燃激情，更用贴心(🙉)的服务，让大家度过完美假期。

　　但是，无论吃什么“安眠”保(🌈)健品，无论换什么床垫(🎨)、枕头，甚至每天坚持运动，躺在床上还是辗转反侧，或者夜(⬛)醒频频，或者凌晨醒来就再难入睡。

　　特别说明，吃够主食，绝不意味着可以随心(🤟)所欲(yù )地吃(chī )甜食(shí )、吃(chī )油炸(zhà )食品(pǐn )、吃营养价值(🔙)很低的淀粉食品。

　　(📌)在邵菲编织的文化网络中，年轻人不再是城市的过客，而是(🕚)与街区共生的“新主人(🏝)”。(完)　　“五一”假期，各地的文旅市场也精彩纷呈。多样的文(🈲)旅体验点亮假期，为人们带来一场场难忘的欢乐之旅。

　　- 在动物(wù )实验(yàn )中发(🌃)(fā )现，增加(jiā )碳水(shuǐ )化合(hé )物摄入会增加大脑对色氨酸的(📖)摄取，而色氨酸在大脑(🗽)中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物(🍰)如白米和面食，可以引(🌝)发较多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血(🤮)清素和褪黑素的生成量。

　　黄卓指出，4月，我国春播区大部(bù )温高(gāo )光足(zú )，土(tǔ(👦) )壤墒(shāng )情总(zǒng )体适宜，利于春播作物播种和培育壮苗。其中(👊)，南方地区降雨增多，利(🔓)于增加库塘蓄水和农业生产用水，早稻育秧移栽顺利；山(📎)西中南部、陕西关中(🖌)、甘肃东部部分地区因降水持续偏少，对春玉米等足墒播(😟)种不利；东北春播区大部墒情适宜，但黑龙江西南部(bù )、(🖊)吉(jí )林西(xī )部和(hé )南(😺)部(bù )、辽(liáo )宁北部等地部分土壤过湿，整地进程略有推迟(🚐)。

　　膳食指南的建议(⏸)是：轻体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米(🌥)、面粉、干玉米、小(🤮)米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰(📖)嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。