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　　4月25日，在大连湾临港装备(📃)制造(zào )区中远海运重工码(🦈)头泊(bó )位上，一艘84500吨多用途纸(zhǐ )浆船正在进行最(👟)后涂装(zhuāng )，即将于5月进入出口(🐒)交(jiāo )付环节。目前，该公司(sī )正以每月一艘的建造(📃)速度，持续刷新我国交付世界最大多用途纸浆运(✡)输船数量纪录。

　　其实，合理吃主食有利于预防(🤼)肥胖，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦身。

　　(🥕)A：“哥，我最近刚开(kāi )了家装(🙃)修公司，能不能(néng )‘分享’点客户信息给(gěi )我？(🥇)”

　　除了青年群(qún )体，邵菲也(👭)未忽视社区(qū )中老年人的文化需求。她带领“创意(🥒)北干艺术总团”平均年龄60岁的阿姨们，将广场舞从(❓)社区一路跳到全国。2024年，该团队斩获全国妇女广场(🌅)舞大赛常青组小集体健身舞类(lèi )自选项目特等奖。

　　总之，吃好才能睡好(🌱)，这话真的没错。如果你(nǐ )长期为睡眠质量差所苦(🕜)(kǔ )，各种方法都难以奏效(xiào )，不(✈)妨咨询营养专业人(rén )士，看看自己的营养是否合(🥞)理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食(🥌)，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经(🗂)成为困扰当代人的一个常见问题。有(yǒu )不少人无论吃什么保健(jiàn )品，无论换(💣)什么床垫、枕头，甚至坚持每天运(yùn )动，躺在床上(😁)还是辗转(zhuǎn )反侧，或者频频发(📸)生夜(yè )醒。

　　所以，加肉减饭的策略，并不能降低(🗳)总热量摄入。你少吃米饭省下的热量，被换成了菜(😞)里的糖和脂肪，营养价值更低，更促进发胖。过多的(📲)脂肪和蛋白质还会(huì )影响肠道菌群平衡，也(yě )不利于胰岛素敏感性。

　　很(🔝)多人因为想控糖(táng )，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间(jiān )低血糖，次日(🖊)早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波(🖼)动也会增大。前一天晚上吃够主食后，第二天血糖(🙀)水平反而更为稳定。