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　　失眠或(🚊)睡眠不足与肥胖的关联已经得到学(xué )界的广泛认可(🗄)。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿(🔙)下降，进一步促进肥胖。

　　为什(🀄)么吃(chī )淀粉食物

　　北京交通部门提醒：根据气象(😗)部门预报，4日夜间(jiān )有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨(🎑)天路面湿滑，对假期返程(chéng )有不利影响。请广大市民关(📬)注临近天气和路况信(xìn )息，合理规划返程方式、时间(💧)和路线，错峰返京，注意行车安(ān )全。“七站两场”周边道路(🙊)交通压力大，周边道(dào )路易拥堵(🌙)，倡(chàng )导市民优选公共交通出行。(完)　　记者从交通(🚯)(tōng )运输部了解到，“五一”假期第五天，交通出行保持高位(🎐)运行(háng )，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措并举加(🗻)(jiā )大出行保障力度。

　　我们看到的这些溶洞奇观，通(🍼)常要经过(guò )亿万年才能形成，地质专家表示，溶洞形成(🏞)不易(yì )，大家在沉浸(jìn )式游览体(😒)验它的独特魅力之余，一定要注意保护(hù )好这些珍贵(🎮)的遗产。

　　一要捍卫联合国核心地位。作为多边(biān )体(🌕)系的核心，联合国权威只能加强、不能削弱。“大金砖”要(🎧)继续倡导共商共建共享，共同抵制这个世界上的(de )一切(🚰)倒行逆施，维护好国际关系基本准则，捍卫(wèi )多边贸易(➖)体制(zhì )，推进国际机构改革，构建(🚖)更加公正合理的全球(qiú )治理体系。

　　在正常吃主食(👁)的基础上，提高膳(shàn )食质量才是关(guān )键。汇总研究发现(💖)，和高糖饮食相比，和很少蔬(shū )菜、大量煎炸食品和高(✒)脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统(tǒng )淀粉主食、(🍭)纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜(xiān )蔬果的膳食(🌥)，更有利于睡眠质量。

　　国铁南(🐰)昌局南昌西站值(zhí )班(🍐)员 何双：新的这个网约车候车(🍇)区更加舒适、智(zhì )能，大家可以(yǐ )通过我身侧的这个(🚩)LED显示屏，查看到自己网约车的(de )停车位置。

　　北京轨道(💣)交通采取延时措施。北京市交通委供(gòng )图