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　　但是，无论吃什(shí )么“安眠”保健(🧕)品，无论换什么床垫、(🎸)枕头，甚至每天坚持运动，躺在床上还是(shì )辗转反侧(❤)，或者夜醒(xǐng )频频，或者凌晨醒来就再难入睡。

　　很(🐯)多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜(yè )间低血糖，次(🍢)日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血(xuè )糖(🛌)波动也会增大。头(tóu )天晚上吃够主食之后，第二天反(➕)而会看到血糖水平更(⬅)为稳定。

　　有些朋友夜间(jiān )频繁惊醒或噩梦，有(yǒ(🔯)u )可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致(🎼)夜间血(xuè )糖偏低。而血糖的过(guò )度降低是一种强烈的应激，会升高压力激(😁)素水平，使人容易夜间醒来并难以再次(cì )入睡。

　　(🥛)其实，合(hé )理吃主食，是有利于预防肥胖的，长期而言(🏘)也是有利于预防肥胖(🍥)的。

　　在邵菲(fēi )编织的文化网络中，年轻人不再是(🏂)城市的过客，而是与街区共生的“新主人”。(完)　　“五(🏒)一”假(jiǎ )期，各地的文旅市场也精彩纷呈。多样的文旅体验点亮假期，为人们(📋)带来一场场(chǎng )难忘的欢乐之旅。

　　上周国际金价(🚆)累计下跌超1%

　　“让年轻人走出家门，参与社区文化(🛠)活动。”带(dài )着这样简单(🔃)的初衷，一场关于青春的变革在萧山区北干街道天(✅)悦社区悄然发生。