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　　如果是这(zhè )种情况，建议(🐅)你思考一下有没有以下这个导致失(🍵)(shī )眠的原因：主食吃得太少，特别是(shì )晚餐少吃或不吃主(🍵)食。

　　特别说明，吃够主食(shí )，绝不意(🐼)味着可以随心所欲地吃甜(tián )食、吃(🤷)油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　　此前，随着国内电商平台进入(rù )激烈的存量竞争(🕞)阶段，各大平台陆(lù )续推出“仅退款”服(🦗)务，旨在提升消费者购物体(tǐ )验、保(🐇)障消费者权益。但在实施过(guò )程中，这项措施却引发了诸多(🥊)争议。多位专家表(biǎo )示，取消无序的“仅(🖍)退款”有助于(yú )电商行业从低价竞争(🏬)回归良性竞争(zhēng )，保障商家的经营公平，释放消费活力，促进平(píng )台经济健康发展。

　　4月25日，在大(🐊)(dà )连湾临港装备制造区中远海运重(🚖)工码头泊位上，一艘84500吨多用途纸浆船(💁)正在进行最后(hòu )涂装，即将于5月进入出口交付环节。目前，该(🗒)公司正以每月一艘的建造速度，持续(☔)(xù )刷新我国交付世界最大多用途纸(🙉)浆(jiāng )运输船数量纪录。

　　如今，文化(✅)特派员工作已(yǐ )经过半，邵菲的日程表依旧很满：创作天(👪)悦社区之歌、推出“宠物瑜伽”专场、(🏞)策(cè )划脱口秀开放麦、打造舒缓音(🚸)乐会(huì )……但她最在意的不是活动数量，而是青年态度的(🔂)转变。

　　黄金高位急跌，白银(yín )铂金(💢)“替代效应”显现

　　很多人(rén )因为想(⛹)控糖，晚上严格限制主食，但这样做可(🕰)能(néng )引起夜间低血糖，次日早上的空腹(fù )血糖水平反而会(➡)升高，上午的血糖波动也会增大(dà )。前(🌼)一天晚上吃够主食后，第二天(tiān )血糖(🥈)水平反而更为稳定。

　　为什么不吃主食吃得太少反而不利于瘦身呢？其中当(dāng )然是有科学(🏏)道理的。