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　　我们看到的这些(🥔)溶洞奇观，通常要经过亿万年才能形成，地质专家表示，溶洞形成不易，大家在沉浸式游(🚝)览(🙄)体验它的独特魅力(lì )之(zhī )余(yú )，一(yī )定(dì(🍊)ng )要注意保护好这些珍贵的遗产。

　　北京(🚠)交通部门提醒：根据气象(xiàng )部门预报，4日夜(💙)间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路(🎄)面湿滑，对假期返程有不利影响。请广大市民(😷)关注临近天气和路况信息，合理规划返程方式、时间和路线，错峰返京，注意行车安全(✡)。“七(🤙)站两(liǎng )场(chǎng )”周(zhōu )边(biān )道(dào )路交通压力大(📽)，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共交通(🍨)出行。(完(wán ))　　记者从交通运输部了解到(🔔)，“五一”假期第五天，交通出行保持高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措并举(🥀)加大出行保障力度。

　　据韩联社报道，国民力量党当天在京畿道高阳市的韩国(guó )国(📄)(guó(🍏) )际(jì )展(zhǎn )览(lǎn )中心举行全国代表大会，并(🎹)公布党内总统候选人决选结果。金文洙(zhū(🛃) )以56.53%的得票率位居第一，当选该党总统候选人(🗨)。另一位党内候选人国民力量党前党首韩东勋得票率为43.47%。

　　网警提醒

　　在张家界(🐴)七(🌧)星山景区，一场场精彩的演艺盛宴火热上演。现场游客纷纷举起手机记录精(jīng )彩(cǎ(📻)i )瞬(shùn )间(jiān )。除了欣赏精彩的民俗演艺节目，游(🏳)客们还穿行于险峻栈道，俯瞰群(qún )峰，打卡(🐡)天空之眼全透明玻璃观景台，欣赏大自然的(💲)无限风光。

　　北京市市场监督管理局、天津市市场监督管理委员会、河北省市场(⏩)监(🦎)督管理局提醒消费者：节日期间，在市场监管领域的消费争议中，如(rú )合(hé )法(fǎ )权(💰)(quán )益(yì )受到侵害时，可及时拨打12315消费者投诉(🍑)举报电话或通过全国12315平台投诉(sù )举报，市(😲)场监管部门将及时依法维护消费者的合法(🤘)权益。(完)　　经常失眠，睡眠质量低？可能是身体缺了这种关键营养，很多人不知道(🎷)

　(🔸)　在主食过少时，增加主食的量就是改善营养平衡，改善身体代谢(xiè )。然(rán )而(ér )，在主(🏞)食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食(🔚)物够不够，蔬菜品(pǐn )种多不多等问题了。营(🐧)养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠(🔔)质量。

　　对此，李鸣涛建议，一方面，要出台规范措施对不合理的平台规则进行限制，如(😯)可(🎒)要求平台规则调整要按照相关法规向平台生态(tài )多(duō )主(zhǔ )体(tǐ )进(jìn )行公示，保障(⭕)规则的公平性。也可引入社会化机制对平台(🧀)规则开展(zhǎn )第三方评估等，同时引入社会(💧)化治理措施，发挥行业自律、社会监督机制(🌂)的作用。另一方面，加强对建设良性健康电商平台生态的引导，鼓励平台主动投入加大(✍)技(🍭)术、数据、资源等方面的赋能服务，让平台(tái )贡(gòng )献(xiàn )更(gèng )多(duō )的社会经济价值(🏐)。

　　总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果(💨)(guǒ )你长期为睡眠质量差所苦，各种方法都(🧚)难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己(🏡)的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的(🏵)香(💱)甜睡眠。　　失眠，已经成为(wéi )困(kùn )扰(rǎo )当(dāng )代(dài )人的一个常见问题。有不少人无(🛫)论吃什么保健品，无论换什么床垫(diàn )、枕头(😫)，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反(🅾)侧，或者频频发生夜醒。