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　　一是适度的淀(diàn )粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免(👡)夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由(yóu )于碳水化合物摄入过少，肝糖(táng )原不足，导致(🚓)夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人(rén )容易夜间醒来并(📘)难以再次入睡(shuì )。

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性(❤)降低相关。也有研究提示，中国北方吃大(dà )量主食的膳食模式与较低的失(shī )眠风险相关联。

　　一是(👸)适度(dù )的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。有些朋(péng )友夜间频繁惊醒或噩梦(👩)，可能(néng )是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈(🙈)的(de )应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次(cì )入睡。

　　无独有偶

　　有利于预防(⏺)失眠

　　为推动船舶制造产业发展，大连港湾海关针对集团(tuán )企业外发协同加工特点，指导(dǎo )辖区(🀄)企业用好“集团保税”政(zhèng )策，让集团企业之间保税料件自由流转，享受外发加工免备案手续(xù )、全工(💪)序外发加工免征担保等(děng )便利措施。