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　　在正常吃主食的基础上，提高膳食的质量才是关(🔬)键。汇总研究发现，和高糖饮食(shí )相比，和(hé )很少蔬菜(cà(🌈)i )、大量煎(jiān )炸食品和(hé )高脂肪高糖(🧕)食(shí )物的西式(shì(🔅) )餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全(⏭)谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有(🎊)利于睡眠质量[7]。

　　很多人因为想控糖，晚上严格限制(🧒)主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹(🤶)血糖水平反而会升高，上午(wǔ )的血糖波(bō )动也会增(zē(♉)ng )大。前一(yī )天晚上吃(chī )够主食后，第(dì(🌍) )二天血糖(táng )水平反而更为稳定。

　　机场巴士方面，提(🦇)前筹措保障运力，并外协车辆作为补充，做好机场(🖕)兜底运输保障。

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　　首先，蛋白质有较高的食(🌖)物热效应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食物并(🛣)不利于安静入眠。

　　针对(duì )年轻人“社恐”却(què )渴望共(🌭)鸣的心理，邵菲(fēi )还提出了(le )“搭子文化(🥚)”。

　　我认为还有两个可能原因：

　　在位于鄂(🍓)尔多斯境内的秦直道遗址上，蒙曼充分体现出一名学(🥅)者的严谨，她一直在询问当地考古部门，脚下的土地到(📲)底哪一块是秦直道？但终未找到答案。她感叹，“随(suí )着(🔞)时间的(de )流逝，很(hěn )多真相或(huò )许都湮没在历史的尘埃(👁)(āi )中。”

　　不少人意识到非法买卖公(🖲)民个人信息可能涉嫌违法犯罪，但很多人却不了(🥠)解非法提供、收受或者交换公民个人信息的违法性(🚽)。