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　　黄金交易拥挤了(le )吗？

　　虽然有关营养素与失眠之间关(🔙)系的研究结果(🚕)不一，但碳水化(👞)合物与入睡速度、睡眠时间、睡(shuì )眠连续性和睡眠(mián )阶段之间有关，已经有多(🚋)项研究证实。[1]

　(📎)　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，效果更好。因为糙(🤖)米中含有(yǒu )比(🚿)精白米多几倍(bèi )的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释(⬇)放葡萄糖，更有(❎)利于持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　-少吃主食影(yǐng )响睡眠本身，也(yě )是促进发胖的可能原(🗒)因之一

　　特(🚸)区政府发言人表示，今年首季度本地生产总值同比实质升幅，较上(shàng )一季的2.5%有所(🚇)加快(kuài )。经季节(😸)性调整(zhěng )后按季比较，实质本地生产总值增长2%。按主要开支组成部分分析，整体货(🎥)物出口增长加(🧚)快。受惠于访港旅客以及其他(tā )跨境经济活动上(shàng )升，服务输出继(jì )续扩张。整体投资开支随着(🎱)经济扩张而增(🎐)长。

　　依托溶洞资源，当地推出了多种多样的新业态和新(xīn )消费场景，吸引(yǐn )越(🌘)来越多游客前(🖤)(qián )来。

　　总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种(🚷)方法都难以奏(🏳)效，不妨咨询营养(yǎng )专业人士，看看(kàn )自己的营养是否(fǒu )合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半(🥇)碗饭的主食，就(💮)能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当(dāng )代人的一个常见(jià(♊)n )问题。有不少人(🍩)无论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗(🔰)转(zhuǎn )反侧，或者(🎏)频频(pín )发生夜醒。