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　　一项随机对照研究(jiū )发现，与运动后(hòu )不吃碳水化合物(wù )相比，晚间(👯)运动之后增加碳水化合物供应能有效地提升入睡效果和睡眠质量。

　　北京市市场监督管(guǎn )理局(🆗)、天津市市(shì )场监督管理委员(yuán )会、河北省市场监督管理局提醒消费者：节日期间，在市场监管(😘)领域的消费争议中，如合法权益受到侵害时，可及时(shí )拨打12315消费者投诉(sù )举报电话或通过(guò )全国12315平(🛐)台投诉举报，市场监管部门将及时依法维护消费者的合法权益。(完)　　经常失眠，睡眠质量(liàng )低？(🎒)可能是身体(tǐ )缺了这种关键营(yíng )养，很多人不知道

　　其实，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃主食(♐)或吃得太少反而不利于瘦身。

　　据韩联社报道(dào )，国民力量党当(dāng )天在京畿道高阳(yáng )市的韩国国(🔸)际展览中心举行全国代表大会，并公布党内总统候选人决选结果。金文洙以56.53%的得票率位居(jū )第一，当(🐻)选该党(dǎng )总统候选人。另(lìng )一位党内候选人国民力量党前党首韩东勋得票率为43.47%。

　　必须说明，吃够(💩)主食，绝不意味着可以随心(xīn )所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃(chī )营养价值很低的淀粉食品。

　　原(🚼)油市场方面，上周“欧佩克+”将协商产量政策的会议提前举行，商讨6月增产计划，叠加美国原油库(kù )存增(🔺)加，引发市(shì )场对原油供应过剩的担忧，国际油价承压下跌。上周国际油价创下3月底以来的最大单周(🔸)跌幅，其中美(měi )油累计下跌7.5%，布(bù )油累计下跌8.34%。

　　无独有偶

　　在寻求消费者权益保护和商家利益(⏮)的平衡中，平台扮演了重要角色。

　　虽然富含蛋白质的食物也同(tóng )时富含 B 族维生素(sù )，适量摄入时(🚐)对(duì )睡眠也是有帮助的，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄(⛲)入(rù )淀粉类食品，更(gèng )有利于“安神”和睡眠，我找到了以下可能的科学原因，与大家分享和讨论。

　　- 少(🔼)吃主食不等于能有效控糖