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　　首先，蛋白质有较高的食物热(rè )效应，并使人容(🔩)易兴奋，所以过多的蛋白质食物并不利于(😛)安静入眠。

　　各国外长强烈谴责任何恐(⛷)怖主义(yì )行为，重申致力于打击一切形式和表(🐞)(biǎo )现的恐怖主义，敦促确保对恐怖主(zhǔ )义(🎾)零容忍，并拒绝在反恐问题上采取双重标(🈂)准。

　　失眠或睡眠不足与(yǔ )肥胖的关联已经得到学界的广泛认(rèn )可。同时，失眠和睡眠(🕝)不足会引起白天精力不足，运动意愿下降(😱)，进一(yī )步促进肥胖。

　　邵菲为青年社群(🤱)(qún )举办“乐动未来 奏响青春”青春旋律(lǜ )音乐会(😰)。(受访者 供图)

　　请装修从(cóng )业者加强行(👭)业自律，警惕“沉睡中”的法律风险，严守法律(📮)底线；市民(mín )朋友提高警惕，共同筑牢信息安全(quán )的防线！　　奥斯卡4月28日电 中国气(🍳)(qì )象局28日举行5月新闻发布会。会上，有记者(🤮)提问：请分析一下近期天气(qì )对春耕春(👣)种的具体影响？

　　个人信(xìn )息不是“行业共(🚳)享的蛋糕”，而是(shì )受国家法律保护的公民(🏀)基本权利。任何以“惯例”为名的信息倒卖、(🧥)共(gòng )享行为，终将付出法律代价。

　　此外，主食(🎼)吃得太少不好，不意味着(zhe )餐盘里只有主食(⏹)，其他类型的食物(wù )不足。

　　虽然有关营(🛥)养素与失眠之间关系的研究结果不一，但(📇)已经有(yǒu )多项研究证实，碳水化合物与入睡(shuì(⛵) )速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶(💺)段之间有关。

　　第四，在动物(wù )实验中发(🚨)现，碳水化合物摄入增加(jiā )会增加大脑对色氨(🥫)酸的摄取，而色氨(ān )酸在大脑中会被代谢(🕺)为血清素和褪(tuì )黑素。高 GI 碳水食物如白米(🚯)和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛(dǎo )素会促进长链中性氨基酸进入肌肉(ròu )中(🔮)。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进(📗)入大脑血流的通路，所以胰(yí )岛素分泌的(👁)最终效果是增加大脑的(de )色氨酸供应，从而促进(♊)血清素和褪黑(hēi )素的生成量[5]。此前有人体(🌘)研究证实(shí )，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血(🎩)糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。