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　　在主食过少时，增加主(🥝)食的量(🚛)就是改善营(yíng )养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足(zú )的情况下，就需要考虑蛋白质(💍)食物够(🥡)不够，蔬菜(cài )品种多不多等问题了(le )。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠(mián )质量。

　(🏁)　青春(🏦)“造浪” 打造青年文化引力场

　　首先，因为能量供应不足，身体就会想办法“节能”，让你无精打(📺)(dǎ )采，减(㊙)少消耗(🚧)。就算你强迫自己运动，运动之后(hòu )也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了(le )，多吃这(⭐)几口饭(🈸)，会(huì )被活跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积(jī )在身上。

　　反而不利于瘦身

　　(🧙)北京：(😹)溶洞游(yóu )带动周边发展 打造假日消费新场景

　　你看了一下身边的手机，又是(shì )凌晨的(🚩) 3 点。你已(👷)经连续 2 个礼拜都在这个时间醒来(lái )，醒来后再也睡不着。

　　如果有以上情况，建(jiàn )议思考一下有(🗒)没有这(🐢)(zhè )个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不(bú )吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水(👻)化合物(🧔)而造(zào )成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把无糖无油的主食吃够(gòu )。

　　什么是(🚋)仅退款(✊)？“仅退款”服务是指消费(fèi )者在电商平台购物过程中，如遇商品质量问题、与描述不符等情况，在(😬)符合平(⛄)台相关政策的情况下，可以向卖家提出(chū )仅退款不退货的一种售后服务。

　　摩根大通分(🔹)(fèn )析，如(💗)今，各国央行持续积累黄金库存，已成为支撑金价的主导力量(liàng )。不过，与个人投资者不同，全(🥖)球央行(🌵)在购买黄(huáng )金时更注重对地缘冲突风险的对冲，而非单纯追(zhuī )求回报最大化。对于(yú )个人投资者(🗂)而言，摩(😦)根大通提醒，需要明确黄金(jīn )本身并不产生收益，投资黄金会提高机会成本。尽管黄金在历(🏬)史上曾(🔆)是危机时期出色的分散投资(zī )工具，但长期来看，它并非能提供超额回报的资产，且波动性(🏋)高出50%。因(⛩)此，投资者应通过分散投资来降低组合风险。

　　规则缺陷导致滥(làn )用