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　　工人在中药材种(🚨)植基地施肥。(受访者 供图)

　　“一夕不卧，百日不复”，意(📫)思是如果一晚上不睡觉，对身(🏿)体的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补(bǔ )对气血(🏁)的亏(kuī )欠。而熬夜(yè )刷手机更(🦊)耗(hào )气血，中医(yī )讲“久视伤(shāng )血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气血。此(😍)外，熬夜看手机还容易诱发青(😶)光眼。

　　这些年，高煜服务了许多来自天南海北的(🍜)乘客，给她印象最深的是一个(🚦)小女孩。当时女孩正拄着盲杖走在盲道上，高煜上前想(xiǎng )要帮助她，却被孩子的(de )母(🥌)亲拦住了(le )。“这位妈(mā )妈告诉我(😨)，自己家住在无锡，每周一、周五要乘坐高铁从无锡往返上海，中途要由我们这座(🕹)枢纽站乘坐地铁10号线，将女儿(⛅)送到盲童学校。”高煜分享道，“她说，这是女儿今后的求(🍙)学路，希望孩子能提前适应一(😼)下。”

　　2 坚(jiān )持运动的人(rén )，肌肉质量(liàng )更好

　　就(jiù )是这样一节(jiē )临时起意的(👶)(de )音乐课，让朱超敬和上三清小(📕)学的孩子们，开启了一段长达六年的音乐旅程。

　　如果想让这款汤的口感和味(🆎)道更好，可以在汤中打入一个(🍻)鸡蛋，加适量红糖。红糖可以补虚，鸡蛋营养丰富，也有(⛴)补虚的作用。

　　在人形机(jī(💩) )器人还是“冷门赛道”时，90后冷晓(xiǎo )琨和团队就(jiù )入局了，他(tā )们克服研发成本高昂(👻)、关键零部件靠进口等难题(🎚)，咬定青山不放松，矢志攻克“卡脖子”难题。团队发布的(🌙)高动态人形机器人“夸父”，零部(➗)件国产化率达90%以上，把一体化(🚣)关节、运控算法等关键技术牢牢掌握在自己手中(💖)。爱(ài )国之心、报(bào )国之志提(😜)供(gòng )了强大的精(jīng )神支撑，但(dàn )只有沉下心(xīn )、练内功，才能以长期主义赢得远(🚙)大前程。