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　　-少吃主食影响睡眠本身，也是促进(jìn )发胖的可能原因之一

　　近(jìn )日，公安机关网安部门就处理了一(yī )起因非法获取公民个人信息被依法处罚的案件，一起来看看案(àn )件经过。

　　北京：沉浸游(➡)览溶洞世界 需(🤪)爱惜保护珍贵(🐆)遗产

　　江西(🛠)赣州公安网安(🔠)部门在办理涉(🤕)嫌侵犯公民个人信息案中发(fā )现，江西某家居装饰有限公司为开(kāi )展业务， 以找同行分享等方(fāng )式非法获取购房业主信息，信息涉(shè )及业主的姓名、联系电话、详细住址等。其行为涉嫌侵犯公民(mín )个人信息。公安网安部门迅(😛)速启动查处。

　(🍥)　在主食过少(🤯)时，增加主食的(🐏)量就是改善营(🥘)养平衡，改善身(🌧)体代谢。然而，在主(zhǔ )食已经充足的情况下，就需要考虑(lǜ )蛋白质食物够不够，蔬菜品(pǐn )种多不多等问题了。营养均衡才能(néng )获得最好的生命质量，包括睡眠质量。

　　特区政府发言人表(biǎo )示，今年首季度本地生产总值同比实质升(😊)幅，较上一季的(🈳)2.5%有所(suǒ )加快。经(🖕)季节性调整后(💍)按季比较，实质(👈)本地生产总值(🤲)增长2%。按(àn )主要开支组成部分分析，整体货物(wù )出口增长加快。受惠于访港(gǎng )旅客以及其他跨境经济活动上升，服务输出继续扩张。整体投(tóu )资开支随着经济扩张而增长。

　　在主食过少时，增加主食的量就是改善营养平衡，改善(🚑)身体代(dài )谢。然(🌔)而，在主食已经(🏉)充足的情况下(😉)，就需要考虑蛋(🆔)白质食物(wù )够(💞)不够，蔬菜品种(🌰)多不多等问题了(le )。营养均衡才能获得最好的(de )生命质量，包括睡眠质量。

　　此(cǐ )外，还有两个可能原因：

　　一项随机对照研究发现，与运动(dòng )后不吃碳水化合物相比，晚间运动之后增加碳水化合物供应能(néng )有效(🍎)地提升入睡效(🙄)果和睡眠质量(👐)。

　　-轻体力活(☔)动男生大约需(🎑)(xū )300克粮食，但如(📈)果经常锻炼，或(⛄)者正在增肌，还需要加量。