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　　-轻体力活动男生大约需300克粮食，但(💽)如果经常锻炼，或者正(zhèng )在增肌，还需要加量(liàng )。

　　吃(🙀)多少主食才(cái )算够？

　　本周欧洲(zhōu )多国央行公布(👮)利率决(jué )议 欧美多家公司将公(📴)(gōng )布最新财报

　　- 在(🍀)动物实验中发现，增加碳水化合(😙)物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑(⌚)中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水(🍁)食物如白米和面食，可(kě )以引发较多的胰岛素(sù )分泌(❤)，增加大脑的色(sè )氨酸供应，从而促进(jìn )血清素和褪黑(🏧)素的生(shēng )成量。

　　上周国际(jì(🍫) )油价下跌

　　每个人的代谢能力不同，体力活动量不(🗄)同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱(🛅)满，夜里睡得踏实的程度就可以了。

　　提升商家售后(🤮)自主权，对优(yōu )质店铺减少或取消售(shòu )后干预；明确(🐟)详细的(de )审核流程，规定商家(jiā )应在用户提交“仅退(tuì )款(🙁)”申请后的一定时(shí )限内进行处(🍄)理……事实上，此前，快手、淘宝、拼多多等多家电商(📖)平台已对“仅退款”服务进行了调整。而此次电商平台集(🉑)体更新售后规则，使得备受争议的(de )“仅退款”再次迎来(lá(😸)i )新一轮的调整优化。据悉，为平衡实现商(shāng )家权益保护(🏋)与消费者(zhě )体验提升，经过此次(cì )调整后，不少平台称(🤫)(chēng )将不再主动介入消费者在已(🏢)收到货后的仅退款不退货申请，转而由商家与消费者(🕐)进行协商处理。