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　　中国工程院院士、全国中(zhōng )医运动医(🧚)学中心主任 朱立(🎚)国：我们的心率(💉)一般在(zài )中度训练中有一个上(shàng )限和下限，简单的公式是，上限是220减去年龄，再(zài )乘以60%，达到这种心率才起到(🌃)锻炼的目标。上限(😅)尽(jìn )量不要超过(⏸)220减去年龄，再乘以70%。

　　5局下半，老(lǎo )将鲁莹延续第一场状(zhuàng )态，再次打出本垒打，帮助辽宁蓝鲨再下一分。接着(🚶)，于悦桐一记右外(🕝)场方向的深远安(🌭)打，将一(yī )垒跑垒(🆙)员王舒瑶送回(huí )本垒。辽宁蓝鲨3比0领先。

　　导演郑保瑞凭借执(zhí )导《九龙城寨之围城》夺得最佳导演。“我仍然(🐨)(rán )相信香港是一(🧐)个独特的地方，香(🎺)港电影工作者仍(réng )然有能力拍出独特、出色、充满个性的香港电影。”郑保瑞说。

　　强化需求导向

　　固(💺)原市非物质文化(👕)遗产剪纸项(xiàng )目(🍒)代表性传承人杨国权的剪纸工作室坐落在老巷子景区内，店内精美(měi )的剪纸作品吸引游客驻足欣赏。作为土生土长的(de )隆德(👢)人，杨国权一直用(❗)剪纸记录着宁夏(👂)南部山区(qū )发展的变化。

　　目(mù )前，安阳博物馆正运用三维扫描技术对麴庆墓文(wén )物进行数字化复原，推(🏵)出360度全景线上展(🏨)览。安阳(yáng )博物馆(🗨)馆长李晶表示，观众轻点鼠标即可沉浸式领略汉风胡韵，感受(shòu )丝路文明的魅力。