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　　起初，朱超敬主要教孩子(zǐ )们识谱唱歌(gē(🗣) )，慢慢地，她觉得应该有更丰(🔲)富的内容加入课堂。

　　“我(🌘)的(de )家乡五峰交(jiāo )通不便，出(🏏)行比较困难。于是我决定免(👳)费帮乡亲们带货，没承(chéng )想(😞)，这一带(dài )就是将近20年。”邓兰舟腼腆地说。近20年中，从米、面、油、盐(yán )到肥料、种子、农具等，他为沿路村民免费捎带物资10万余件，服务了山里(lǐ )8000多名村民。

　　朱超敬(🤽)：我每次回到上三清学校(✳)，走到门口，看到上三清(qīng )那(🧡)个牌子，我就感觉有一种回(🙆)娘家的感觉。保安大叔说，你(💒)回(huí )来了，你来(lái )了。然后到(🌭)学校后，孩子们说，老师你来(📗)了。让我觉得特别亲(qīn )切，就像回到我娘家一样。

　　健康运动

　　经常运动的人关节面软骨和(hé )骨密度的厚度更高，关节周围的肌肉更发达、力量更强、关节(jiē )囊(👗)和韧带更(gèng )厚。从而减轻关(🚪)节负荷，增加关节的稳固性(🎪)和灵活性。

　　看(kàn )眼睛

　(🕚)　气(qì )血充足：指甲有光(🅾)泽、红润光滑、有弹性，指(🗨)腹饱满。

　　因(yīn )为这堂音乐课，很多孩子都从内向敏感，变得自信活泼，而朱超敬，也在(zài )这段旅程中收获着感动和温暖。