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　　不吃主食或吃太(tài )少

　　第五，几十年前就已经(🤜)发现，在 REM 睡眠(mián )相中，身体对葡萄糖的需求会比(bǐ ) SWS 睡眠相(🖥)增加。所以(🐐)在限制膳食碳水化合物摄(shè )入后，睡眠的结构也会发生(📴)改变，宝贵的 REM 睡(shuì )眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　上(🧖)周(zhōu )国际(🤥)油价下跌

　　虽然富含蛋白(bái )质的食物也同时富含B族(⬅)维生素，适量摄入对(duì )睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物(👨)过多，有(yǒu )可能会适得其反。晚间避免过多(duō )蛋白质，而适(🐹)度摄入淀(🛸)粉类食品，更有利于(yú )睡眠。

　　公路方面，今天将迎来返(🤖)程高峰(fēng )，中长途返程车流与短途返城车流叠加，预(yù )计(🥙)从下午2点(🔒)起，各大中城市、火(huǒ )车站、机场周边道路通行压力较(🔔)大。从去年(nián )开始，交通运输部开始在多地进行公路交通(💇)(tōng )基础设施数字化转型升级。在浙江，智慧化应急处置整体解决方(🔂)案，目前已(yǐ )经在省内沪杭甬、杭宁、杭绍甬等高速公(🐎)路(lù )应用。智慧高速系统，运用视频AI分析进行全(quán )天候事(🅾)件检测，可(🛂)以精准识别交(jiāo )通异常和灾害灾毁风险。

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　　(😆)最后(hòu )，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的(de )可能原(🍮)因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可(🖼)。同(tóng )时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿(🔁)下降，进一步促进肥胖。

　　“让(ràng )年轻人在这里找到归属(🤡)感，城市(shì(🈯) )才有长久活力。”面对都市青年普遍面临的(de )工作压力与社(🍳)交焦虑，邵菲巧妙地将心理疗(liáo )愈元素融入活动设计。在(👀)其看来，文化不该是逃避现实的乌托邦，而要做青(qīng )年生活的“减压(✍)阀”。