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　　有利于预防失眠？

　　(💗)-轻体力活动男生大约需300克粮食，但如(✝)果经常锻(duàn )炼，或者正在增肌，还需要加量。

　　很多人(rén )因为想(xiǎng )控糖，晚上(🔹)严格限制主食，但这样做可能引起(qǐ(🚠) )夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平(♿)反而会(huì )升高，上午的血糖波动也会(🥧)增大。前一天晚上(shàng )吃够主食后，第二天血糖水平反而更为稳定。

　　二、关(🏃)注广告宣传，理性消费。提示广大(dà )消(😆)费者，尤其是老年群体要守好手中的“钱袋子”，不要轻信假冒名医、神医或者(😯)冒用知名专家名(míng )义、形象推介医(🀄)疗机构、医疗服务的“神医”广告，以及假(📈)借传统中医理论、“伪科学”等(děng )虚构(👗)、夸大药品功效的“神药”广告；不要被(bèi )宣称可“减肥”的压片糖果、糖茶饮(🎻)料等网红(hóng )食品广告所误导，不要轻(🕌)信“零糖”“零卡”“无添(tiān )加”“不含防腐剂”等无(🎙)事实依据、违反相关(guān )标准的内容(🎡)，避免上当受骗；要仔细分辨广告(gà(👝)o )中人物身份的真实性，不要轻信所谓专(🐈)家或假(jiǎ )冒名人名义发布的营销信(🐆)息。

　　·轻体力活(huó )动男生吃 300 克粮食差不多够了。但如果经常锻炼(liàn )，或者(🕤)正在增肌，那就还需要加量。

　　其科(🌏)学原因(yīn )主要有以下几点：

　　从国(👱)内市场数据来看，2025年一季度，国内黄金(🛌)市场成交量、成交额均呈(chéng )现大幅增长态势。