斑马电影街

　　这种“凌晨三四点(diǎn )睡醒后睡不着”的场景，你是否经历过(guò )？

　　很(😿)多人因为(🗑)想控糖，晚(🥉)上严格限(🤠)(xiàn )制主食(🛢)，但这样做(⚾)可能引起夜间低血糖(táng )，次日早上的空腹血糖水平反而会升高(gāo )，上午的血糖波动也会增大。头天晚上(shàng )吃够主食之后，第二天反而会看到血糖水平更为稳定。

　　虽然有关营养素与失眠之间(jiān )关系的研究结果不一，但已经有多项研(yán )究证实，碳水化(🎣)合物与入(💱)睡速度、(💶)睡眠(mián )时(🦈)间、睡眠(🏾)连续性和(🎆)睡眠阶段之间有关(guān )。

　　网警提醒

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　　房山(shān )区上英水村乡村旅游负责人马霞称：“利用村里的这些闲置的资源，原来老百(bǎi )姓的民房做了民宿，还有配套的餐饮。同时，矿(kuàng )洞小火车、露营烧烤也会在假期期间面(miàn )向大家开放。”　(🆔)　中新社(✳)香港5月2日(🙋)(rì )电 (记者(🥧) 戴小橦)香(📢)港特区政(🏋)府统计处(🍁)2日发(fā )布的今年第一季度本地生产总值预先估(gū )计数字显示，该季度香港本地生产总值(zhí )同比实质上升3.1%。

　　邵菲为青年社群举(jǔ )办“乐动未来 奏响青春”青春旋律音乐会。(受访者 供图)

　　最后，少吃主食影响睡眠本(běn )身，也是促进发胖的可能原因之(🙅)一。失(shī )眠(🈺)或睡眠不(⚾)足与肥胖(🐔)的关联已(🍡)经得到学(🕗)(xué )界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足(zú )会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　-轻体力活动男生(shēng )大约需300克粮食，但如果经常锻炼，或者正在增肌，还需要加量。