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　　- 在动物实验中发(🔭)现，增加碳水化合物摄入会增加(jiā )大(🥣)脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血(xuè )清(🛥)(qīng )素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水(😶)食物如白(❎)米和面食，可以引发较多的(📦)胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从(cóng )而促进血清素和褪黑素的生成量。

　　多平台告别“仅(💧)(jǐn )退款”

　　“去年我们交付多用途纸(🏀)浆船11艘，今年预计交(jiāo )付12艘。”大连中远海运(yùn )重工有限公司物资部副经理刘宇介(jiè )绍说，得益于(🤢)海关的支持，企业在加工贸易手册备(🔈)案、增项(🛁)变更进口、单耗核定申报(🏾)等环节特别顺畅，推动了整(zhěng )体建造效率的提升。

　　一是适度的淀粉类食物能帮助(zhù )血糖水(🏧)平保持稳定，避免夜间低血糖。有些朋(🈺)友夜间频繁(fán )惊醒或噩梦，可能是由(yóu )于碳水化合物摄入过少，肝糖原不(bú )足，导致夜间血糖偏(🥤)低。而血糖的过度降低是一种强烈(liè(🚧) )的应激，会(🖋)升高压力激素水平，使人容(🍗)易夜间醒来并难以(yǐ )再次入睡。

　　有利于(yú )预防失眠

　　内蒙古大学教授郎(láng )宝如认为，五(🥡)一长假，蒙曼能够与内蒙古民众一起(⏳)解读历(lì )史、传播文化，对于当地文旅的融合发展有很大的提升作(zuò )用。(完)　　奥斯卡杭州(🛅)5月4日电(郭其钰 吕诗蒙)面对一群(qún )平(🏌)均年龄仅(⌚)32岁，学历高、收入高、要求(✂)更高的青年群体，如何打破传统意义上的(de )“送文化下乡”？这是民盟盟员(yuán )、浙江杭州萧山区文(🔬)化馆表演艺术中心主任邵菲，作为文(🛌)(wén )化特派员之初面临的难题，亦是她破局的起点。

　　目前(qián )，由共同民主党总统候选人李在明(🚸)、国民力量党候选人(rén )金文洙、无(🐴)党派候选(🍦)人韩德洙、改革新党候选(😲)人李俊锡等(děng )人构成的多方竞选格局(jú )初步形成。

　　青春“造浪” 打(dǎ )造青年文化引力场

　　(💝)但是，无论(🔚)吃什么“安眠”保健品(pǐn )，无论(📇)换什么床垫、枕头，甚至每天坚持运动，躺在床上(shàng )还是辗转反侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒来(🚹)就再难入(rù )睡。