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　　失眠，已经成为现(xiàn )代人最常见的一个烦恼来源，也是最降低幸福感的原因之一。对很多人来说，只(zhī )要能睡上一夜好觉，幸福指数(👝)就(🚃)会(🐍)大幅度提升。

　　为什么不吃主食吃得太少反而不利于瘦身呢？其(qí )中当然是有科学道理(lǐ )的。

　　虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结(😠)果(🙄)不(🧢)一，但已经有多项研究证(zhèng )实，碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关。

　　北京交通部门加强对(duì )重要路段、(🐡)重(🍐)点(🚙)区域的路网运行监测调度，制定疏堵保畅措(cuò )施，免通车道全部“抬杆”放行，高峰时(shí )段确保开道率100%。增加备勤力量、前置救援装备、加强巡视巡(💩)(xú(🤨)n )查(🚚)，遇(😣)交通事故配合(hé )交警快清快处，提升通行效率。

　　在黄金震荡调整的背景下，白银、铂金“接(jiē )棒”上涨。截至4月29日(rì )，现货白银价格33.5美元/盎司，年内(🛄)涨(❄)幅(🍹)约15%；铂金价格回升至996美(měi )元上方，较年初上涨(zhǎng )约10%。

　　·轻体力活动男生吃 300 克粮食差不多够了。但如果经常锻炼，或者正在增(zēng )肌，那就还需要(🈂)加(👉)量(🏝)(liàng )。

　　4月22日，现货黄金价格一度突破3500美元/盎司的历史高位，点燃市场热情，但随(suí )后迅速回落，截至4月(yuè )29日已跌至3324美元/盎司附近。

　　- 少吃主食不等(👐)于(🥞)能(🚩)有效控糖