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　　吃饭时，脾胃需要消化食物(wù(🍦) )，如果此(cǐ )时盯着视频(🌉)看，气血(xuè )就需要濡养眼睛，脾胃所需(🔰)的气血就会出现不足，可能会引起消化不良、头脑昏沉。

　　一段彼此成就(🐢)的音乐(lè )奇缘

　　5 爱吃生冷食(shí )物(♓)

　　气血充足：夜(yè )晚入睡快、睡眠(⛪)稳、呼吸均匀，可以睡到自然醒。

　　(💫)朱超敬从小就有一个音乐梦想，20世纪90年代，周(zhōu )至县东欢(huān )乐村的村民们，都(🚿)认(rèn )识一个背着电子琴去(qù )学习的(🕢)女孩，那就是朱超敬。当时，她带着家里卖了三头猪给她买的琴，每周辗转一个(🚷)多(duō )小时，去琴行学习，虽然又苦又累(🌅)，却总(zǒng )是满心欢喜。

　　“早些年这里山(💴)高路远，别说开车，人走都费劲，如今大(🍫)不一样了。”站在新落成的木质观(guān )景台上，联盟村党总(zǒng )支书记、村委会主(🐣)任(rèn )徐浩感慨说。

　　杭州临安昌化(🤩)镇千亩山林。(受访者 供图)

　　朱超敬：我觉得每个星期来(lái )就教一首歌，也(💟)没有(yǒu )太大的意义，我想能(néng )不能给(🐌)孩子们捐一点乐器。二十个非洲鼓，一架(🛹)钢琴，刚开始就是非洲鼓和钢琴，我们(🥋)就开始上课了。

　　除(chú )了上课，朱超敬还和(hé )学校配合，积极为学(xué )生创造(🎫)展示自我的舞台，每次准备演出，她都(🔦)忙前忙后，乐此不疲。