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　　在邵菲编织的文化网络中，年(📣)轻人不再是(shì )城市的过客，而是与街区共生(🥁)的“新主人(rén )”。(完)　　“五一”假(jiǎ )期，各地的(🌺)文旅市场也精彩纷呈。多样的(de )文旅体验点亮(🤓)假期，为人们带来一场场难忘的欢乐之旅。

　　在主(zhǔ )食过少时，增加主食的量就是改(🐰)善营养平(píng )衡，改善身体代谢。然而，在主食已(🔽)经充足的情况下，就需要考虑(lǜ )蛋白质食(⬇)物够不够，蔬菜品种多不多等问(wèn )题了。营养(⌛)均衡才能获得(dé )最好的生命质量，包括睡(🌡)眠质量。

　　三(sān )、关注食品安全，绿色消费(♑)。消费者外出就餐时，首选证件齐全、环境整洁、卫生条件好、明厨亮灶实施较(jiào )好(🍌)的餐饮单位就餐；在餐厅食用生鱼片、生(🍌)腌海鲜、凉拌菜、酱卤(lǔ )肉、凉皮凉面(🥥)等高风险菜品时，注意食物(wù )感官性状和味(🥝)道有无异常(cháng )；用餐前检查盘子、杯子(💒)等餐具是否干净(jìng )；选择炭火锅或炭火烤(🐢)肉的餐厅时，注意用餐场所有无通风设施，感到身体不适立即就医。通过外卖平台订(dì(⏪)ng )餐时，注意查看商户在外(wài )卖平台公示的相(🔊)关证照，优先选择近距离(lí )、评价好、点(🚆)餐量大的餐饮商户订餐；收(shōu )到餐品后检(🎄)查餐品包装及(jí )食安封签是否完整；打(💌)开包装后要检查菜(cài )品色泽、味道等是否(💆)正常。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘(pá(🔳)n )行动”。

　　一要捍卫联合国核心地位。作为多(😓)边体系的核心，联(lián )合国权威只能加强、不(🌒)能削弱。“大金砖(zhuān )”要继续倡导共商共建共(📼)享，共同抵制这个世界上的一切倒行逆施(shī(🎙) )，维护好国际关系基本准则，捍卫多边贸(mà(💄)o )易体制，推进国际机构改革，构建更加公正合(💞)理的全球治理体系。

　　(央视新闻客户端(💁) 总台央视记者 唐颖 方(fāng )良)　　第一财经(🏅) 作者：齐琦

　　在黄金震荡调整的背景下，白银(yín )、铂金“接棒”上涨。截至4月29日，现货白(🎸)银价格33.5美元/盎司，年内涨(zhǎng )幅约15%；铂金价格(🛢)回升至996美元上方，较年初(chū )上涨约10%。

　　如(😔)果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一(🆕)半糙米(mǐ )煮的饭，那效果就更好了。因为糙(🆔)米中含(hán )有比精白米多几倍的 γ-氨(ān )基丁(🌲)酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速(sù )度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成(🛅)糖原而不是合成脂肪(fáng )。

　　-少吃主食影响(🤳)睡眠本身，也是促进(jìn )发胖的可能原因之(🚹)一

　　王毅表示，金砖成员国要敞开大门、(🕞)张开(kāi )怀抱，帮助伙伴国深度融入金砖，全(💥)面参(cān )与合作，让机制的发展始(shǐ )终充满活(🐪)力。要继续拓展“金砖+”模式，同更多志同道合的国家汇聚起和平与发展的合力。中方将积(🐖)极落实(shí )习近平主席提出的“大金砖合作高(🈶)质量发(fā )展”理念和“五大金砖”构想，支持巴(🥩)西履行好主席国职责，共同(tóng )开辟金砖合作(🍱)的光明前景。

　　其次，因(yīn )为要维持血糖(🐤)稳定，身体(tǐ )代谢压力增大。要想办法拆东墙(🏳)补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额外消耗(hào )能量，而且(🖐)加重肝脏和肾脏的负担。这样(yàng )也会让你感(⬛)觉疲劳。