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　　如(rú(👅) )果(guǒ )能吃(💙)到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙(🤭)米(mǐ )煮(zhǔ )的(de )饭(fàn )，那效果就更好了。因为糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙(🍧)米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持(🏟)续合成糖原而不是合成脂肪。

　　记者所在的银狐(⛸)洞地下暗河最深处有10余米，洞内最(zuì )窄(zhǎ(⛔)i )宽度仅有(📑)50厘米，为了保证游客游览安全和保护溶洞(🚰)(dòng )，景(jǐng )区(qū )采取了多种措施。

　　王毅表示，金砖成员(🥩)国要敞开大门、张开怀抱，帮助伙伴国深度融入金(🛄)砖，全面参与合作，让机制的发展始终充满活力。要继(🚽)续拓展“金砖+”模式，同更多志同道合的国家汇聚起和(🐼)平与发展的合力。中(zhōng )方将积极落实习近(💕)平主席提(🏌)出的“大金砖合作高质(zhì )量(liàng )发(fā )展(zhǎn )”理(🥠)念和“五大金砖”构想，支持巴西履行好主席国职责，共同(👃)开辟金砖合作的光明前景。

　　图为大连港湾海关(🆓)关企联络员赴船企实地调研。张旭 摄

　　很多人因(📶)为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜(📂)间低(dī )血(xuè )糖，次日早上的空腹血糖水平(🍕)反而会升(🔽)高，上午的(de )血(xuè )糖(táng )波(bō )动也会增大。前一天晚上吃够主食后，第二天血糖水平反而更为稳定。

　(🥣)　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半(🌑)糙米煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中含有比精(👷)白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米(😠)(mǐ )饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更(🥩)有利于持(chí )续(xù )合(hé )成(chéng )糖(táng )原而不是合成脂肪。

　　银狐洞内造型各异的石钟乳、石笋、石柱，还有(🎨)大量的石菊花、晶花、方解石，吸引众多游客前来(🙋)。据了解，银狐洞平常周末接待游客六百人次左右，“五(🔐)一”期间单日接待量会突破千人。