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　　适当的运动，有助(🗜)改善(shàn )睡眠。中国医药科技(📍)出版社出版的《失眠》一书中(👰)指出，对于常常失眠的(de )人来(🥠)说，运动是调理睡眠有效的方式(shì )之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系(xì )统的(👘)兴奋和抑制过程起到良好(🌬)的调节(jiē )作用，为恢复正常(🍌)的睡眠建立良好循(xún )环，从(🍋)而可以从根本上消除失眠(🥤)，提(tí )高睡眠质量。

　　2 熬夜(🌳)玩手机

　　“我始终觉得，这(🐌)些都是平凡的小事。”邓兰舟说，这种脚踏实地、甘于奉献的精神，激励着他永远向前走。

　　杭州临安昌化镇联盟村(cūn )的文旅项目。(受访者 供(🥇)图)

　　据悉，为保障神鱼节(🧘)期间口岸的安全与顺畅(chà(🚧)ng )，勐康出入境边防检查站勐(📂)啊分站提(tí )前与当地政府(🆖)、文旅等相关部门沟通(tō(🏎)ng )协调，提前评估节日期间出入境人员(yuán )和交通运输工具的流量、流向等动态信息，科学合理地调配警力；优化勐啊口岸通关流程，开设“神鱼节绿色通道”，为前来参加(⏹)活动(dòng )的游客提供快速便(🏎)捷的通关服务。

　　电，被喻(🙌)为点亮世界的神奇力量。停(👡)电了怎么办？过去靠电力(😎)运维师傅(fù )背着工具包，沿(🦁)线检查排除故障。如(rú )今人工智能的应用，有望更好解决这个老大难，不仅能提前发现设备可能出现的故障，还能预测用(yòng )电高峰，让电网运行更安全更稳定。

　　心脏(🧀)是全身血液循环的中心，肺(👊)(fèi )是人体重要的呼吸器官(🚉)。经常运动可(kě )以增强呼吸(🌳)肌的肌肉强度和力度，改(gǎ(🌐)i )善肺的顺应性，增强肺功能(🖼)及肺局部(bù )的抵抗力等，还可以使心脏搏动更加(jiā )有力和规律，保证心脏泵血的节律和效率，减少心血管疾病的(de )发作。

　　建议：戒酒对于恢复身体(tǐ )的平衡至关重(🔉)要，建议能不喝酒尽量(liàng )不(🐵)喝酒。