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　(💐)　很多人因为想控糖(táng )，晚上严格限制主食，但这样做可能(🎆)引起夜间(jiān )低血糖，次日早上的空(kōng )腹血糖水平反而会升(🌸)高，上午的血糖波动也会增大。前一天晚上吃够主食后，第二(🌁)天血糖水平反而更为稳定。

　　出租汽(qì )车方面(🌠)，组织出租企业和(🍣)网约车企业成立重点场站“保点”车队，强(qiáng )化出租车“圈车”、(📿)调(diào )度和网约车平台重点场(chǎng )站倾斜派单等手段。

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　　其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力增大，就会(🕌)想办法拆东墙补(bǔ )西墙，拆解肌肉蛋白质来合成(♐)葡萄糖，不仅额外(🧦)消耗B族维生素和能量(liàng )，而且会加重肝脏和肾(shèn )脏的负担(😀)。这样也会让(ràng )你感觉疲劳。

　　(晚上(shàng )如果不运动，能吃到(😉)浅(qiǎn )浅一小碗饭的量就差不(bú )多够了。对较为活跃的年轻(🕔)女性来说，直接吃一满碗饭就对了。)

　　在正常吃主食的基(🐇)础上，提高(gāo )膳食质量才是关键。汇总研究发现，和(🔦)高糖饮食相比，和(📄)很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪(fáng )高糖食物的西式餐(🥌)食相(xiàng )比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有(🔝)丰富新鲜蔬果的膳(shàn )食，更有利于睡眠质量。

　　有些朋友(🖨)夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入过少(🐧)，肝糖原(📅)不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降(🧖)低是一种强烈的(🚚)应激，会升高压力激素水(shuǐ )平，使人容易夜间醒来(lái )并难以(📐)再次入睡。

　　提升商家售后自主权，对优质店铺减少或取(🛑)消(xiāo )售后干预；明确详细的审核流程，规定商家应在用户(🧐)提交“仅退款”申请后的一定时限内进行处理(lǐ )……事实上(🥇)，此前，快(🐟)手、淘宝、拼多多等多家电商平台已对“仅退款”服务进行(👰)了调整。而此次电商平台集体更(gèng )新售后规则，使得备受(shò(〰)u )争议的“仅退款”再次(cì )迎来新一轮的调整优化(huà )。据悉，为平(💺)衡实现商家权益保护与消费者体验提升，经过此次调整后(🍟)，不少平台称将不再主动介(jiè )入消费者在已收到货后的仅(🍼)退款不(🤝)退货申请，转而由商家与消费者进行协商处理。