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　　- 几十年前就(🚳)已经发现，在REM睡眠相(xiàng )(快速(🍶)眼动睡眠)中，身体对葡(pú )萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物(wù )摄入后，睡眠的结构也会发生改变(🧐)，宝贵的REM睡眠(mián )时间缩短，总(🐕)睡眠时间也缩(suō )短。

　　北(🛄)京：溶洞游带动周边发展(👳) 打造假日消费新场景

　　(⛷)如果有以上情(qíng )况，建议思(✋)考一下有没有这(zhè )个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因(yīn )缺乏碳水化合物而造成的失(shī )眠，是吃保健品难以改善的，而是需要(📔)把无糖无(wú )油的主食吃够(🌻)。

　　4月以来(lái )，在地缘冲突(✔)升级、美元信用体系动摇(♌)，以及全球央行“囤金潮”等多(🚿)重因(yīn )素推动下，黄金价格(⭕)快速攀(pān )升，黄金市场交易活跃度显著提升。那么，黄金交易是否已经过于拥挤？

　　有流行病学研究发现，摄(shè )入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可(kě )能(🗃)性降低相关[2]。也有研究提(tí(🥋) )示，中国北方吃大量主食的(🧘)(de )膳食模式与较低的失眠风(🕖)险相关联[3]。一项随机对(duì )照(🔹)研究发现，晚间运动之后(hò(🌷)u )增加碳水化合物供应，和运(😗)动后不吃碳水化合物相比，能非常有效地提升入(rù )睡效果和睡眠质量[4]。

　　王(wáng )毅说，11年前，习近平主席提出开放包容、合作共(gòng )赢的金砖(🐯)精神，为金砖机制(zhì )发展壮(🔍)大明确方向。昨天，习近平主(🏪)席专程参访金砖国家开发(🦗)银行总部，发(fā )出了中国坚(😿)定支持新开发银(yín )行的强(⛳)烈信号，期待新开发银行和(💂)金砖大家庭一道走好现代化道路。我们看(kàn )到，金砖国家一路走来，同(tóng )行的伙伴越来越多，合作的道路越走越宽。今天的金砖大家庭，总人口超过(guò )世界一半，经济总量(🌅)占全球(qiú )近三成，已经成为(🔰)全球南方的“第一方阵”。

　　(🧙)在实物金消费方面，虽然(rá(🍘)n )整体实物金消费需求出现(🚦)下滑，但投资金条却依旧紧(⭕)俏。据中国黄金协会统(tǒng )计，2025年一季度，我国黄金消(xiāo )费量为290.492吨，同比下降5.96%。其中，黄金首饰消费量为134.531吨，同比下降26.85%；而金条及金(jīn )币消费量却达到138.018吨，同比增(zēng )长29.81%。

　　近日(✅)，公安机关网安部门就处理(🆓)了一起(qǐ )因非法获取公民(💐)个人信息被(bèi )依法处罚的(〽)案件，一起来看看案件经过(🥒)。

　　“尽管白银和铂金的替(🏁)代效应(yīng )，为投资者提供了分散配置(zhì )的空间，但需警惕其高波动性带来的短期风险。” 一位贵金属交易人士指出(chū )，白银市场资金容量远小于(yú )黄金，更易被短期资金(🥈)推动。同时，白银单价低(dī )、(❄)个人投资者占比高，导致(zhì(👈) )其投机性更强，波动率显著(✏)高于黄金。