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　　此外，主食(🕹)吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主(zhǔ )食(🚩)(shí )，其他类型的食物不足。

　　贵金属期货方面，全球贸(mào )易紧张局势缓(📛)和、投资者避险情绪降温，加之美元指数小(🛑)(xiǎo )幅反弹，上周四国际金价(😕)跌至两周来低点，上周累计下(xià )跌1.67%，已连续第(🔂)二周下跌。

　　(经济日报 记者 李思雨)　　(😇)这样的“行业惯例”你认可么(🚷)？

　　你看了一下身边的(de )手(shǒu )机，又是凌晨(🥦)的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在这个时间醒(xǐng )来，醒来后再也睡不着。

　　(🛬)“年轻人并非不爱玩，只是(shì )没遇到让他们‘(🏏)上头’的东西。”担任文化特派员之初(chū )，邵菲敏锐意识到，互联网时代青(🔯)年群体对文化活动的需(xū )求已不是简单的(👘)“凑热闹”，他们更追求新奇感(🙁)、科技(jì )感(gǎn )和深度参与。

　　很多人因为(🌳)想控糖，晚上严格限制主(zhǔ )食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上(🌦)的空腹血糖(táng )水平反而会升高，上午的血糖(😡)波动也会增大。前一天晚(wǎn )上吃够主食后，第二天血糖水平反而更为稳(🔖)定。

　　今年(nián )，她接连策划了几场城市青春(🌕)品牌活动，宠物音乐节上(shà(🆘)ng )，年轻人可以带着猫狗放声歌唱；咖啡音乐(😻)节中，年轻人(rén )盘坐街头，享受松弛感十足的民谣之夜。

　　一方面，少(shǎ(⏸)o )吃主食不等于能变瘦。

　　虽然富含蛋白质(🌚)的食物也同(tóng )时(shí )富含 B 族维生素，适量摄入时对睡眠也是有帮助的，但(🈲)如(rú )果蛋白质食物过多，有可能会适得其反(🐞)。晚间避免过多(duō )蛋(dàn )白质(🎣)，而适度摄入淀粉类食品，更有利于“安神”和睡(🌆)(shuì )眠，我找到了以下可能的科学原因，与大家分享和讨论。