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　　最后，少吃主食影响睡眠(mián )本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠(⛸)或睡眠(👐)不(bú )足(🚙)与肥胖(🔝)的关联(🧚)已经得(🤤)到学界的广泛认可。同时，失(shī )眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　(央视新闻客户端 总台央视记者(zhě ) 唐颖 方良)　　第一财经 作者：齐琦

　　吃多少主食(shí )才算够？

　　反而(ér )不利于瘦身

　　你看了一下身边的手机，又是(🎑)凌晨的(🌳)(de ) 3 点。你已(🌮)经连续(🚵) 2 个礼拜(💷)都在这(🃏)个时间醒来，醒来后再(zài )也睡不着。

　　除了青年群体，邵菲也未忽视社区中(zhōng )老年人的文化需求。她带领“创意北干艺术总团”平(píng )均年龄60岁的阿姨们，将广场舞从社区一路跳到全国。2024年，该团队斩获全(quán )国妇女广场舞大赛常青组小集体健身舞类自选项目特(tè )等奖(🦒)。

　　当(🕷)地时间(😑)本周三(🎧)，美联储(🐒)将公布(🗣)最新的利(lì )率决议，市场普遍预计美联储将继续按兵不动。但最(zuì )近一系列数据释放出美国经济衰退的信号，加上美国(guó )总统特朗普多次喊话降息，让美联储面临不小的压力(lì )。有分析称，本周(zhōu )美联储议息会议上，美联储主席鲍(bào )威尔可能会以“鹰(yīng )派”基调反驳(🤭)美联储(🥝)将受到(😭)白宫影(🍹)响的说(⤵)法，或导(📼)致(zhì )特(♎)朗普与鲍威尔冲突再度升级。另外，美银指出，投(tóu )资者预期特朗普在执政的第二个百日将转向“三低”政策，即降低利率、降低关税和降低税收。

　　这种(zhǒng )因为缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品所难(nán )以改善的。很多人(rén )花不少钱去买保健品、吃中药，然(🚄)而仍然(💃)收效甚(🐍)微，生活(💃)质量持(☔)续下降(🕟)。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸(suān )枣仁、百合、莲子心......都难以奏效。因为——没有解决(jué )问题的根源所在。

　　可能有人会问：吃淀粉食物有(yǒu )利预防失眠，其中的科学道理是什么呢？