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- 如(rú )果主食不足,其他食物也没(méi )有相应增加(🔦),晚间会产生饥饿感,影响(🕸)入睡和睡眠质量。
吃(chī )多(💆)少主(zhǔ )食才算够?
(⬇)二是(shì )在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下,为了(♉)维持血糖稳定,身体不得(dé )不拆解蛋白质来异生葡萄糖(táng ),导致夜间肝脏工作负担加重,也可能会影响睡眠的质量(📣)。
第四,在动物实验中发现,碳水化合物摄入增加会(🎓)增加大脑对色氨酸的摄(👸)取,而色氨酸在大(dà )脑中会被(⤴)代谢为血清素和褪(tuì )黑(🏿)素。高 GI 碳水食物如白米和面食,可以引发较多的胰岛素(👂)分泌,而胰岛(dǎo )素会促进长链中性氨基酸进(jìn )入肌肉(👧)中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的(de )通(📽)路,所以胰岛素分泌的最(zuì )终效果是增加大脑的色氨(🏝)酸供应,从而促进血清素和褪黑素的生(shēng )成量[5]。此前有(🌺)人体研究证实(shí ),晚间摄(🔖)入葡萄糖,升高睡前血糖水平,会大幅度提升褪黑素分(🖍)泌量[6]。
不少人意识到非法买卖(mài )公民个人信息可(🌁)能涉嫌违法犯罪,但很多人却不了解非法提供、收受或者交(🦀)换公民个人信息(xī )的违法性。
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上周(📄)国际油价下跌
其次,蛋白(bái )质、脂肪含量高的食物消化(😼)(huà )速度慢,使夜间胃肠消化负担加重,从而影响睡眠质(📫)量。
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2、《zhuzhu》哪些演员主演的?
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百度视频网友:电影前的回忆闪回让观众们完美过渡 没看过前作的朋友也毫无压力 相比第一部演员有所升级
豆瓣电影网友:《zhuzhu》感太割裂了,一边频频被视觉设计上的创意惊艳到,一边又不知道导演在吃力地表达什么!首先要说明一点,抛开所有片外因素,这部片子我看得很爽。
云南省(112.117.98.*)的网友ef61ae71-011e-4a91-92cc-(62326319)在说:这都(🎇)是人的(🚶)贪婪造成必须严查到底。