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　　但是，无论吃什么“安眠”保健(🌼)品，无论换什么床垫、枕头，甚至每天坚持(🏧)运动，躺在(😾)床上还是辗转反侧，或者夜醒频频(pín )，或者凌晨醒来就再(zài )难入睡(💴)。

　　总之，吃好才能睡好。如果(guǒ )你长期为睡眠质量差(chà )所苦恼，各(🔟)种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人(🍍)(rén )士，看看(🍲)自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主(🚳)食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新(⏮)闻客户端(🎢)）　　突然，你(nǐ )又一次醒了。

　　- 少(shǎo )吃主食不等于能变瘦(shò(🔮)u )

　　内蒙古大学教授(shòu )郎宝如认为，五一长(zhǎng )假，蒙曼能够与内蒙(🌐)古民众一起(qǐ )解读历史、传播文化(huà )，对(🚢)于当地文(💼)旅的融合发展有很大的提升作用。(完)　　奥斯卡杭州5月4日电(郭(👳)其钰 吕诗蒙)面对一群平均年龄仅32岁，学历(🐏)高、收入(🚻)高、要求更高的青(qīng )年群体，如何打破传(chuán )统意义上的“送文化(huà(📵) )下乡”？这是民盟盟(méng )员、浙江杭州萧山区文化馆表演艺术中心(🆗)主任邵菲，作为文化特派员之初(chū )面临的(👡)难题，亦是(🚒)她破局的起点。

　　与会外长表示，面对地缘紧张局势加剧、保护(🎅)主义抬头，当务之急是坚守多边主义，坚持联合国宪(😕)章宗旨和(hé )原则，维护联合国在(zài )国际体系中的核心作(zuò )用。金砖(🍒)国家要聚焦(jiāo )和平共处、开放包容和对话合作，反对政治极化叙(🔫)事(shì )，共同捍卫自由贸易(yì )规则和以世贸(🌏)组织为核(🐸)心的多边贸易体制，推动构建更加公正、可持续的多极秩序。与会(🚝)外长普遍对采取“对等关税”措施破(pò )坏全球供应链(🚘)、加剧(jù )国际局势不确定性感(gǎn )到担忧，要求取消违(wéi )背世贸组(🈹)织规则、违(wéi )反国际法的经济制裁和次级制裁等单边强制措施(🔺)。　　4月22日，多家电商平台宣布对“仅退款(🕷)”规则进行(🕘)重大调整，引发广泛关注。

　　当地时间本周三，美联储将公布最新(🍯)的利率决议，市场普遍预(yù )计美联储将继续按兵(bīng )不动。但最近一(🎃)系列(liè )数据释放出美国经济(jì )衰退的信号，加上美(🍼)(měi )国总统特朗普多次喊话降息，让美联储面临不小的压(yā )力。有分(🐓)析称，本周美联储议息会议上，美联储主席(🤷)鲍威尔可(🔎)能会以“鹰派”基调反驳美联储将受到白宫影响的说法，或导致特朗(🐩)普与鲍威尔冲突(tū )再度升级。另外，美(měi )银指出，投资者预期(qī )特朗(🤹)普在执政的第二(èr )个百日将转向“三低(dī )”政策，即降(👕)低利率、降低关税和降低税收。

　　王(wáng )毅表示，金砖成员国要敞(🍶)开大门、张开怀抱，帮助伙伴国深度融入(😁)金砖，全面(🌂)参与合作，让机制的发展始终充满活力。要继续拓展“金砖+”模式，同更(🎦)多志同道合的国(guó )家汇聚起和平与发展(zhǎn )的合力。中方将积极(jí(📕) )落实习近平主席提出(chū )的“大金砖合作高质量发展(🗻)”理念和“五大金砖”构(gòu )想，支持巴西履行好主席国职责，共同开辟金(🐵)砖合作的光明前景。

　　虽然有关营养素(😯)与失眠之(👵)间关系的研究结果不一，但已经有多项研究证实，碳水化合物与入(🚘)睡速(sù )度、睡眠时间、睡眠(mián )连续性和睡眠阶段之(zhī )间有关。

　(🦆)　有利于(yú )预防失眠

　　会议还确定下届金砖国(🔂)家外长会晤将于(yú )第八十届联合国大会期间举行，届时将由2026年金(🌽)砖国家候任主席国印度主办。(总台记者 汤(🏡)晔)　　(💪)当地时间2025年4月29日，金砖正式成员和伙伴国外长会在(zài )里约热内卢(📯)举行，中(zhōng )共中央政治局委员、外交部长王毅出席。巴西外长维埃(🚗)拉主持(chí )，19国外长及高级代表围绕加强全球南方合(🚦)作、坚持多(duō )边主义进行了讨论。