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少吃主食只(🍣)能短期变瘦,此后很难(💿)再减,稍微多吃一(yī )点就会反弹,而情绪却越来越焦虑,失眠越来越严重。
虽(suī )然有关营养素与失眠之间关系的研(yán )究结果不一,但已经有多项(xiàng )研究证实,碳水化合物与入睡速度(dù )、睡(⛔)眠时间、睡眠连续性(💛)和(hé )睡眠阶段之间有(🤹)关。
很多人因(yīn )为(🗓)想控糖,晚上严格限制(🧖)主食,但这样做可能引(🏃)起夜间低血糖(táng ),次日早上的空腹血糖水平反而会升高,上午的血糖波动也会(huì )增大。头天晚上吃够主食之后,第二天反而会看到血糖水平更(gèng )为稳定。
第三,如果主食不足(zú ),其他食物也(🏊)没有相应增加(jiā ),则晚(🏑)间会产生饥饿感,从而(🤘)影响(xiǎng )入睡和睡眠质(👳)量。
面对“仅退款”规(🚻)则带来的诸多问题,如(💸)何打造良性健康的平台生态,成为电商行业健康发展面临的(de )重要课题。
“五一”假期,云南曲靖富源县多乐原景区,在以前废弃矿山上栽种的近千种月(yuè )季花已经绽放,游客穿梭在(zài )花海中(🐾),拍照留念,记录下这美(❌)好(hǎo )的瞬间。而在地下(🚻),游客们还可以开启一(⏱)场别开生面的探洞之(📷)(zhī )旅。
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