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　　特别说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低(🍭)的淀粉食品。

　　首先，蛋白质有较高的食物热效应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食物并不利(🚆)(lì )于安静(jìng )入眠。

　　对(duì )此，李(lǐ )鸣涛建(jiàn )议，一方面，要出台规范措施对不合理的平台规则进行限(💓)制，如可要求平台规则调整要按照相关法规向平台生态多主体进行公示，保障规则的公平性。也可引(✌)入社会化机制对平台规则开展第三方评估等，同时引入社会化治理措施，发挥行业(yè )自律、社会监(🐝)(jiān )督机制(zhì )的作用(yòng )。另一(yī )方面，加强对建设良性健康电商平台生态的引导，鼓励平台主动投入加(☕)大技术、数据、资源等方面的赋能服务，让平台贡献更多的社会经济价值。

　　“年轻人并非不爱玩(🍑)，只是没遇到让他们‘上头’的东西。”担任文化特派员之初，邵菲敏锐意(yì )识到，互联网(wǎng )时代青(qīng )年(🤥)群体(tǐ )对文化(huà )活动的需求已不是简单的“凑热闹”，他们更追求新奇感、科技感和深度参与。

　　品(🌾)牌思维 激活“全龄段”文化发展

　　王毅强调，面对霸权主义，金砖国家要坚守原则，做维护公平正义的(💬)“主力军”。面对单边主义，金砖国家要勇立潮头，做(zuò )促进团(tuán )结合作(zuò )的“主(zhǔ )心骨”。“大(dà )金砖”理应肩负(🔽)时代重任，携手全球南方，维护和践行多边主义，推动构建人类命运共同体。

　　三、关注食品安全，绿(🏋)色消费。消费者外出就餐时，首选证件齐全、环境整洁、卫生条件好、明厨亮灶实施较好的餐饮单(📘)位就餐；在餐厅食用生鱼片(piàn )、生腌(yān )海鲜、凉拌菜(cài )、酱卤(lǔ )肉、凉(liáng )皮凉面等高风险菜品(🐏)时，注意食物感官性状和味道有无异常；用餐前检查盘子、杯子等餐具是否干净；选择炭火锅或(👸)炭火烤肉的餐厅时，注意用餐场所有无通风设施，感到身体不适立即就医。通过外卖平台订餐时，注意(♟)查看商户在外卖平台公示的(de )相关证(zhèng )照，优(yōu )先选择(zé )近距离(lí )、评价(jià )好、点餐量大的餐饮商(💨)户订餐；收到餐品后检查餐品包装及食安封签是否完整；打开包装后要检查菜品色泽、味道等(🤛)是否正常。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘行动”。

　　轨道交通方面，充分发挥轨道交通大客流运输(🍢)优势，坚持“组网延(yán )时”“按需延(yán )时”的(de )工作原(yuán )则，针(zhēn )对性制定重点场站夜间延时措施。具体措施如(🙋)下：