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　　失眠或睡眠(🚌)不足与(yǔ )肥胖的关联已经(🗝)得到学界的广泛认(rèn )可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下(xià )降，进一步促进肥胖。

　　作为“化缘高手”，资源整合是邵(shào )菲的强项：琴行提供免费(🛏)舞台，企业赞助音响设备，甚(🔄)至社区(qū )居民群都成了活(🧠)动宣传平台。一场(chǎng )音乐节(❣)成本不过万元，却能(néng )撬动(🚳)整个社区的文化活力。

　　(🎑)有(yǒu )利于预防失眠？

　　总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠(mián )质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士(shì )，看看自己的营养是否合理，主食有(🎺)没有吃够。也许晚餐增加(jiā(🕯) )半碗饭的主食，就能让你找(🐐)回久违(wéi )的香甜睡眠。(央视(🔟)新闻客户(hù )端）　　突(🍏)然，你又一次醒了。

　　第二(📷)方面，少吃主食不等于能降低热量摄入。

　　很多人(rén )因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血(xuè )糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的(💪)血糖波动也(yě )会增大。头天(🚴)晚上吃够主食之后，第二天(🤓)反而会看到血糖水平(píng )更(😧)为稳定。

　　特区政府发言(🈳)人表(biǎo )示，今年首季度本地(👀)生产总值同比实质升幅，较上一季的2.5%有所(suǒ )加快。经季节性调整后按季比较，实质本地生产总值增长2%。按(àn )主要开支组成部分分析，整体货物出口增长加快。受惠于访港(🍨)(gǎng )旅客以及其他跨境经济(🛅)活动上升，服务输出继续扩(🕜)张。整体投(tóu )资开支随着经(📛)济扩张而增长。

　　一、关(📊)注质量安全，谨慎消费。购物(📈)要注意质量安全，通过正(zhèng )规渠道选购正规厂家生产的产品，注意查看产品名称、厂名厂(chǎng )址、规格型号、执行标准、使用说明书、产品质量检验合格证(zhèng )明等(🐂)信息，自觉抵制“三无”产品(pǐ(🍝)n )。如果购买家用电器等强制(🍪)(zhì )性认证产品，还要注意查(🏎)看CCC标志和(hé )强制性认证信(😇)息。选购“五(wǔ )一”上市的新绿(📼)茶作伴手礼时，“看闻捻品”四步教消费者辨识优劣。一看：鲜嫩匀整，银毫密(mì )布为宜，色黄枯暗为劣；二闻：清香纯正为宜，烟、焦、霉、酸(👼)、馊为劣；三捻：干燥易(🥗)碎为宜(yí )，潮软为劣；四品(♋)：叶芽舒(shū )展，汤色清澄、(💱)清香扑鼻，品之鲜(xiān )甘醇厚(🛒)为宜；味淡薄或涩苦(kǔ )为(🤡)劣；若芽叶萎缩，汤色暗浑(🌓)闷黄(huáng )，香气低沉，则可能是陈茶。

　　什么是仅退款？“仅退款”服务是指消费者在电商平台购物过程中，如遇商品质量问题、与描述不符等(🚛)情况，在符合平台相关政策(🤞)的情况下，可以向卖(mài )家提(🔣)出仅退款不退货的一种售(🐺)后服(fú )务。