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　　一方面，少吃主食不等于能变瘦。

　　据专家(jiā )介(✋)绍，溶洞里的可溶性岩石主要为白云(🔣)岩等碳酸盐岩。它(tā )们是由亿万年前海洋生物的壳体堆积到海底，再经过压(🏋)实(shí )、胶结(🥊)等作用逐渐形成的。大家(👼)了解(jiě )溶洞奥秘之余，还应(yīng )对溶洞更加爱惜和保护。

　　第七，在晚餐不吃(⬛)或少吃碳(tà(📕)n )水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不(bú )拆解蛋白(⏮)质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作(🥍)负担加重，也可能会影响睡眠的质量。

　　(经济日报 记者 李思雨)　　这样(😟)的“行业惯例(🌙)”你认可么？

　　第五，几(🙏)十年前就(jiù )已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相(xiàng )增加(🌆)。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结(jié )构也会发生改变，宝贵的 REM 睡(🚅)眠时间缩短，总睡眠时间也缩(suō )短。

　(🔄)　国家气象中心副主任黄卓表(biǎo )示，4月份，我国春耕(gēng )春播工作大面积展开(🥝)。目前，江南早(😇)(zǎo )稻处于三叶至移栽返(❣)(fǎn )青期，华南大部处于返青至分蘖期；西南地区一季稻大部(bù )处于三叶期(🐄)，东北地区处于育秧阶段；西南地区春玉(yù )米处于三叶至七叶期，北方地区(🕜)春玉米陆续播种；马铃薯(shǔ )、棉花(🔟)、春小麦等作物处于播种至苗(miáo )期生长阶段。

　　总(zǒng )之，吃好才能睡好。如(😤)果你长期为(⛹)睡(shuì )眠质量差所苦恼，各(gè )种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主(🎪)食有没有吃够。也许晚餐增加半碗(wǎn )饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡(🥨)眠。(央视新闻(🎷)客户(hù )端）　　突然(🚯)，你又一次醒了。

　　三、关注食品安全(quán )，绿色消费。消费者外出就餐时，首(shǒ(🥌)u )选证件齐全(📪)、环境整(zhěng )洁、卫生条件好、明厨亮灶实施较好的餐饮单位就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海(🚁)鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮(pí )凉面等高风险菜品时，注意食物感官性状和(🦆)味道有无异(🚺)常(cháng )；用餐前检查盘子(📄)、杯子等餐具是否(fǒu )干净；选择炭火锅或(huò )炭火烤肉的餐厅时，注意用餐(😭)场所有(yǒu )无(💞)通风设施，感到身(shēn )体不适立即就医。通过外卖平台订餐时，注意查看商户在外卖平台公示的相关证(🥑)照，优先选择近距离、评价好(hǎo )、点餐量大的餐饮商户订餐；收到餐品后(🌗)检查餐品包(💌)装及(jí )食安封签是否完(🎢)整；打开包装后要检(jiǎn )查菜品色泽、味道等(děng )是否正常。适量点餐，剩餐打(📣)包带走，践行(🛷)“光盘行动”。