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　　作者 石羽佳 杨迪

　　中国工程院院士、全国中医运动医学中心(xīn )主任 朱(zhū )立国：我们的心(🗑)率一般在中度训练中有一个上限(⛵)和下限，简单的(de )公式(🖱)是(shì )，上限是220减(🕣)去年龄，再乘以60%，达到(🤔)这种心率才起到锻炼的目标。上限(🐬)尽(jìn )量不要超过220减去年龄，再乘以70%。

　　2017年，红外相机在六盘山拍到野生华(huá )北豹的新闻轰动全国。2019年，红外相机再次在六盘山拍摄到华北(běi )豹的活(huó )动踪迹。这次的发现，促使六盘(🌪)山国家级自然保护区联合复旦大(✌)(dà )学和中(zhōng )国猫科(✅)动物保护联盟(🚶)开启了六盘山华北(⚡)豹调查监测项(💝)目。目前，项目组(zǔ )获(🎡)取3万余张有效野生哺乳动物影像资料，并完成了森林碳汇、森林覆盖(gài )率、森林资源综合检测、外来入侵物种监测调查和人工针叶林(lín )普查项(xiàng )目。2022年的调查报告显示，生活(🗻)在六盘山国家级自然保护区的野(🍊)生(shēng )华北豹(bào )种群(📐)数量已超过40只(🦍)。

　　在甜瓜家族中(🕰)，还有一种特殊(🌨)的存在，那就是(shì )新(🍋)疆哈密的特产，哈密瓜。

　　阿森纳原本在积分上死死咬住了利物浦(pǔ )，但随着赛季深入，球队没有正印中锋的缺陷逐渐被放大，经(jīng )历低谷后也基本退出了冠军的争夺。

　　近年(🕴)来，隆德县以“生态为基(jī )、文化(huà(🕓) )为魂、红绿结合、非遗赋能”为发(🔁)展思路，鼓励土生土(❌)长的非物(wù )质(🈵)文化(huà )遗产代表性(👴)传承人在景区内开办剪纸、书画、篆刻等工作室，将非遗元(yuán )素植入景区内，并定期开展社火杂耍展演，邀请游客参与，以动态化的方式让游客直观地感受非遗魅力。

　　楚晓琳(🤶)表示，高校应明(míng )确“双(shuāng )千”计划的(➡)实施目标，统筹协调专业开设、学(😺)分管理、评价机制(🦌)(zhì )等，采(cǎi )取更(🎐)为灵活的学习方式(💚)，降低专业选择门槛，同时根据市场变化，及时(shí )调整课程内容，快速响应新兴产业发展和技术变革对人才的需求。