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　　特别说明，吃够主食，绝不意味着可(kě )以随心所欲地吃甜食、吃油炸(zhà )食品、吃营养价值很低的淀粉(fěn )食品。

　　首先，因为能量供(gòng )应不足，身体就会想办法“节能”，让(🧢)你无精(💹)打采(cǎ(🐾)i )，减少消(🌝)耗。就算你强迫自己(jǐ )运动，运动之后也会感觉特别(bié )疲劳。一旦(🧠)人的精(🎆)力和体力改善了，多吃这几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。

　　什么是仅退款？“仅退款(kuǎn )”服务是指消费者在电商平台(tái )购物过程中，如遇商品质量问题、与描述不符(👠)等情况(🤵)，在符合(👍)平台相(🐇)关政策(❎)的情(qíng )况下，可以向卖家提出仅退款(kuǎn )不退货的一种售后服务(🙏)。

　　创(☔)建健康电商生态

　　不吃主食或吃太少

　　美国知(zhī )名投资人巴菲特宣布年底卸任(rèn )公司首席执行官

　　中国地质(zhì )学会洞穴专业委员会副秘书长(zhǎng )翟秀敏称：“不要去触摸石笋，因为我们身(🙄)上会带(🏹)着一些(☕)孢子就(♓)是花粉，它会慢(màn )慢让这些小的颗粒在沉积物的(de )表面上生长，沉积物可(📨)能会变(✋)颜色，所以希望大家能够提高自己的意识，尽量减少(shǎo )对于这些沉积物的接触。”

　　在正常吃主食的基础上，提(tí )高膳食质量才是关键。汇总研(yán )究发现，和高糖饮食相比，和(hé )很少蔬菜、大量煎炸食品(❕)和高脂(💃)肪高糖(🏸)食物的(👁)西式(shì )餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富(👖)新鲜蔬(🐚)果的膳食，更有利于睡眠质量。